健身后肌肉酸疼怎么办
2020-03-25

侯为开主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 内分泌科

对于健身后出现肌肉酸疼的情况,一般考虑和过度的运动有很大的关系,可以采取以下这些措施来改善症状:一是降低健身活动的强度,一般是不用做一些特别的处理的;二是如果肌肉酸疼症状比较轻的话,可以进行局部的按摩治疗,充分放松肌肉;三是如果肌肉酸疼症状比较轻的话,可以服用一些药物,或者外用一些药物等,可以起到很好的效果;四是进行一些放松身心的活动,比如游泳、沐浴等,有很好的缓解症状的效果;五是保持充足的睡眠休息时间,才可以达到放松肌肉的效果。

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