炖什么汤可以安神助眠
2020-02-25

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

首先莲子猪心汤,这种汤类能够达到补血养心的作用,对于平常总是健忘,心神不宁或者记忆力下降都能达到很好的疗效。

其次是百合淮山鲈鱼汤,这种汤能够补肝肾,同时对于安神补脑也能发挥出很好的效果。然后莲藕苹果排骨汤,对于经常用脑过度的人群而言,适当多吃点藕能够达到健脑,安神的作用。

同时这种汤里面的营养成分很高,可以给人体补充许多优质的蛋白质,也能起到补钙的作用,并且还能补充维生素和矿物质等,增强人体的抵抗能力,改善睡眠。

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