怎样才能减掉肚子上的赘肉
2020-02-14

蒋卫民主任医师

三甲 复旦大学附属华山医院 感染科

想要减掉肚子上的赘肉,需要减少高热量、高脂肪的饮食摄入,加强体育锻炼,调整生活不良方式。

如今的生活方式给不少人带来了方便,同时也使人类缺乏体育锻炼,所以需要制定详细的运动计划,每天坚持做有氧运动和无氧运动。

可以借助外界的环境跑步、骑单车、跳绳等,有条件的还可以使用器械做锻炼,能够消耗过多的脂肪,减少肚子上的赘肉。

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