最好的减肥方式
2020-02-23

侯为开主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 内分泌科

减肥最好的方式,莫过于通过合理的运动以及配合科学的饮食来进行,这样才有利于身材的保持。

尽量不要使用减肥药,目前很多减肥药只能够是让患者暂时性的脱去身体当中的水分,而当过一段时间水分补充回来之后,就不会具有任何减肥效果。

在减肥期间要合理的调整自己的饮食结构,早饭按时吃,同时要减少高油腻食物的摄入,尽可能不要吃各种油炸食品。午饭要吃的丰富一些,避免营养不良,而晚饭要尽量安排在7:30以前吃,过了这个时间就不可以再吃宵夜。

每天适当的吃一些水果,能够补充更加均衡的营养,同时还应该要定时参加体育锻炼。

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