失眠多梦的人在睡前应该避免喝咖啡、巧克力以及浓茶等，因为这些饮品具有促进神经兴奋的功效，失眠的症状会因此而加重。睡前可以多喝牛奶，也可以多吃些水果，促进胃部血流量，有助于睡眠。睡前也可以用温水或用中药泡水来泡脚都具有助眠的功效。还可以通过自我按摩穴位来改善失眠多梦的症状，起到助眠的作用，通常可以按摩神门穴、内关穴、足三里、三阴交等穴位三到五分钟。

要想有效解决阴囊潮湿的问题，首先要明确引起阴囊潮湿的具体原因，阴囊潮湿往往和患者不良的生活饮食习惯有一定关系，患者要注意养成良好的生活习惯，做好个人卫生，每天洗澡并对阴囊进行清洁护理。平时还要注意尽量穿着宽松舒适的裤子，缓解阴囊潮湿的问题。饮食方面营养要合理搭配，少吃高热量、高油脂类食物，避免身体过度肥胖，以免增加阴囊部位的出汗量，防止导致阴囊潮湿的症状加重。而患者如果阴囊潮湿症状比较严重的话，还需要就医进一步检查，必要时还要配合医生进行专业的清洗。

肝火旺通常表现为面红耳赤、口苦心烦、急躁易怒、尿黄、头痛肋痛等症状，主要是由于季节因素、情志不遂或嗜食肥甘等因素所引起的。根据不同的症状，选用不用的药物进行治疗。肝肾阴虚、视物模糊，可以口服杞菊地黄丸；口干苦，尿黄赤，胁痛症状，口服龙胆泻肝丸；对于腰膝酸软症状，而可以口服六味地黄丸；对于虚火旺盛，失眠多梦的症状，可以口服知柏地黄丸。

一般用于治疗失眠多梦的药物，常采用龙胆泻肝汤，丹栀逍遥丸，朱砂安神丸等，这类中成药物或者制作中药汤剂进行治疗，有较为不错的治疗效果。若患者属于虚症时，多由于肝血不足，心血不足以及脾虚等症有关，此时可通过服用归根汤，归脾丸，安神定志丸，这类中成药或者中药进行加减配伍治疗，也能收到较好疗效。失眠多梦在临床分为实证及虚症，如果为实症多数和肝郁化火，肝气郁结，扰动心神，心肝火旺有关，所以治疗时还需辩证施治。

玛咖是目前比较流行的一种保健品，它的种类非常多，以黑色玛咖的营养成分最高。玛咖的主要功效一般包括以下几种：1、抗疲劳，马咖是一种营养元素非常丰富的保健品，里面含有蛋白质、铁、氨基酸、牛磺酸、矿物质等，能够有效改善体力对抗疲劳；2、增强精子质量，马卡里的活性物质玛咖酰胺、玛咖烯，能够帮助男性改善早泄阳痿，同时有效提高精子质量；3、有助于睡眠，适量的服用玛咖会起到助眠作用，它能够有效的疏解焦虑和压力，从而减轻失眠多梦的症状；4、改善更年期综合症，玛咖对于内分泌能够起到一定的调节作用。对更年期所出现的肾上腺素以及卵巢功能、体内荷尔蒙水平异常会有一定的改善作用。

心脏感觉不舒服，需要考虑是否存在心脏神经官能症，因为心脏神经官能症可能会导致患者出现类似于心绞痛的症状，但是心脏其实是没有存在结构和功能的异常变化的。心脏神经官能症多见于女性，男性的发病率是很低的，这种是类似于神经衰弱，有时候会有失眠多梦的症状，是不需要特殊治疗的，所以不用过分紧张，但是一定要结合症状去做一些系统性的检查。此外，甲亢也可能导致心脏感觉不舒服，还可能会引起心慌、脾气暴躁、消瘦、突眼等症状，可以去查一下甲状腺的功能是否正常。在通常情况下，人体的心跳是规律的，如果不规律的话，可能存在心律失常的问题。

睡觉经常做梦其实是正常的生理现象。很多人不理解或比较相信传统的封建迷信，对经常做梦这种正常的生理现象给予了不科学的解释，让经常做梦的人心里产生了恐惧。由从前的正常现象演变成了病态现象，这种演变更加重的失眠多梦的情况。其实引起晚上睡觉经常做梦的原因有很多，比如搬新家或住校初期，有一段时间的适应期，过了这段适应期，失眠多梦的现象就会消失。现在的年轻人都喜欢晚上工作，白天睡觉，这种逆反的生活规律也会引起失眠多梦的症状，只要养成良好的生活习惯和作息习惯，晚上睡觉总是做梦的现象是可以改善的。

如果经常失眠并且多梦的话，可以多吃一些小米粥来调和，它有安神、和胃以及补湿健脾的功效。在做小米粥的时候，也可以加些大枣以及莲子，同时也可以吃一些莲子心，莲子心可以清心安神，也可与龙眼肉一起服用。灵芝具有安神补肾以及补肺的功效，百合可以滋阴安神。很多更年期失眠的女性都会服用甘麦大枣汤，之所以会出现失眠多梦的情况，主要与精神紧张，心事多，思虑过度有关。一旦出现这种情况，不要先使用药物治疗，可采取食疗的方法。

有失眠多梦的患者服用六味地黄丸进行调理是否有用，还要根据患者的具体情况分析，如果患者阳气亢盛，肝肾阴虚，气血不足所导致失眠多梦，通过服用六味地黄丸能够较好的起到滋补肝肾功效，对调理肝肾阴虚所导致的失眠能有较好的治疗效果。但是，毕竟导致失眠多梦的病因有多种多样，所以还需要患者就诊通过望，闻，问，切，做辨证论治，从而才能有针对性用药。另外，失眠多梦患者可适量喝些酸枣仁熬汤，以及结合牡蛎，龙骨，艾叶，远志煮水泡脚调理，并且日常多食用黄米粥，小米粥也具有较好的补脾安神的食疗作用，对改善失眠多梦有益处。

在临床上会看到很多肾火旺的患者，其实也是虚证的一种。肾虚，包括肾气亏虚、肾阴虚、肾阳虚，属于肾阴虚，可导致精液受到影响，产生一系列的病理产物。对于肾火旺的症状，大致有要膝酸软，背部酸痛等，头晕耳鸣，失眠多梦，急躁易怒，瘦身，潮热，盗汗和五个心脏心烦热，喉咙干，红颧骨和红脸颊，阳痿和早泄由于强烈的杨和男性病人容易解除，阳痿和早泄由于月经的女性患者，会出现月经量少，或者月经过多。因此，肾火的症状会影响人体功能的变化。

失眠、易醒、多梦这种情况是由于神经功能紊乱引起的，神经功能紊乱可能是和日常生活习惯有很大的关系，例如：过度劳累、情绪紧张、长期熬夜、压力过大，这种情况时间一长可能就会出现神经功能紊乱的症状。对于此种疾病可以通过使用安神补脑液来治疗，另外在睡觉之前还能够喝一杯温牛奶来帮助入睡，同时也可以服用谷维素来治疗。在平常的生活中，患者需要保持良好的生活习惯，不要有太大的精神压力、情绪也不要过度紧张，避免受凉和感冒了。在睡觉之前也不要喝能够兴奋神经的饮料，比如：浓茶咖啡等。在饮食上要注意少吃辛辣刺激的食物，要戒酒戒烟。

抑郁症是一种现在社会比较常见的疾病，主要症状表现为情绪低落、反应速度降低、动力不足、失眠多梦、没有兴趣、绝望自杀等等。抑郁症的患者有的可能会出现头疼、头晕、四肢无力、酸痛等等。造成抑郁症的因素是比较多的，主要原因是脑内生物地质的改变导致了五羟色胺功能不足或不平衡、多巴胺功能不平衡等等，可能是生理性因素造成的，也可能与压力、失眠、人际关系不良等存在密切关系。

肝气郁结在临床上是比较多发的一种疾病，最明显的症状就是脾气急躁、易怒、抑郁、焦虑等，通常患者还会出现四肢乏力、口干口苦、失眠、健忘、食欲不佳、入睡困难等症状。有一部分患者还会感觉咽部有异物感，但通常不会影响到进食，女性患者可能会出现月经量减少、痛经、月经推迟甚至是闭经的现象。

当患者出现肝气郁结，情绪方面就会出现一些问题，比如容易急躁、生气、做任何事情都无法专心，而且容易情绪低落，甚至还会抑郁、焦虑等，这些都是肝气郁结最明显的表现，如果长时间在情绪方面出现问题，就会导致一些其他的症状发生，比如食欲下降、大便不调、失眠多梦、脘腹胀满、健忘等。

失眠多梦是抑郁症或者焦虑症的一种表现，长时间睡不着会对身体造成很大伤害，需要对此进行自我调节。患者是不可以一直服用安眠药的，不仅会产生依赖性，而且还会对肝脏受到损害，甚至影响到记忆力。自我调节方式比较可取，首先要自我放松，睡觉之前不要太兴奋和焦虑，晚饭后可适当的去散步练习瑜伽，睡觉之前选择喝一杯热牛奶，这些都有助于帮助睡眠。另外在吃晚饭的时候不要过饱，晚饭也不要吃的太晚，不然引起肠胃不适也是会对睡眠质量造成影响。

关于抑郁症的症状，常见的如下：1.患者的情绪特别低落，平时经常会闷闷不乐，感觉不到快乐。而且做什么事情都没有动力，觉得日子特别煎熬，有一些严重的患者会有自杀行为。2.患者的思维会变得越来越迟钝，反应力会越来越弱，记忆力也会逐渐下降，对学习和工作会有很大的影响。3.患者会渐渐开始逃避社交，喜欢把自己封闭起来，不愿意跟他人交流。4.很多患者会有失眠的表现，而且平时食欲也可能会降低，睡眠质量会很差，还有些患者比较严重，会出现幻觉。

宫寒会有很多的症状，首先是发胖，对于宫寒的患者来说一般体型都比较胖，还会伴随着出现没有排卵，失眠多梦等症状。最主要是因为子宫里面没有足够的热量，为了让自身生理机能正常运转，于是身体里面就会堆积很多的脂肪，从而造成发胖。其次就是月经发生异常，经期时间不准确，颜色比较淡，量很少，月经之前小腹会有坠胀感，白带比较多，两边乳房涨疼等，少数患者会有呕吐，反胃的症状。另外体质虚弱，精神质量不是很好，小便次数多，性欲减退，面色暗黄，舌苔淡等。

失眠、多梦的原因很多，如自主神经功能紊乱、心理压力过大等。对于失眠和多梦，我们只有以下建议来改善这种症状。1、 坚持每天早上慢跑20分钟，以改善健康。2、 要调整种思维方式，保持平和的心态。3、 睡觉前洗个热水澡或泡脚半小时。听一些轻松的音乐。4、 养成更加规律的生活习惯，形成早起早睡的生物钟。不要睡得太晚。5、 放松方法：躺下后，用你的头脑思考脚趾从头发到眉毛、眼皮、脸和肩膀。一步一步放松，正常呼吸，吸气时要想部位，呼气时要放松，要冷静，可能会改善失眠和多梦。

失眠多梦跟多种因素有关，有心理因素、疾病因素、环境因素等等。主要症状就是难以入睡或者是噩梦连连、一夜醒三次以上，对于日常生活会造成很大的困扰。想要服用药物来治疗，就需要看是什么原因造成的失眠，如果是气血虚造成的心悸、失眠等，可以服用安神定志丸；对于身体虚弱、气血两亏、精神状态不好的患者，可以服用安神养心丸。对于容易健忘，记忆力下降、头晕耳鸣、梦中易惊醒的患者可以服用补脑丸。对于口干、遗精造成的失眠，服用枕中丸；对于头重脚轻、惊悸造成的失眠，服用琥珀多寐丸；对于空虚、易恐惧造成的失眠，服用安神温胆丸治疗。