怎么解决失眠多梦的症状
2020-02-18

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

应当正确看待失眠,实际上,如果不影响白天的状态,可以不必管它,因为造成危害,并没有想象的那么大,所以,应当客观看待它,这就是心理上的干预方法,除了这种方法,还可以改变睡眠习惯,睡前泡脚,喝牛奶,做适量有氧运动,当晚上躺在床上,超过半个小时仍然没有睡着,就起来做自己该做的事情,平时还要注意不赖床,不补觉,不要躺床上去等觉。

养成良好的生活习惯,合理作息,会有一定的帮助。

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