减肥早餐最好吃什么食物?
2020-02-13

马伟副主任医师

三甲 山东省立医院 全科

想要减肥就应该在一日三餐上了解相关注意事项,特别是在吃早餐的时候,一定选择低热量和低脂肪的食物,比如在早上可以选择喝250毫升的牛奶和100克的全麦面包,可以再加上400克左右的蔬菜。

如果不想要喝牛奶的话,可以选择同等量的豆浆,搭配上米饭或者馒头,量不能太多,再加上一些蔬菜就可以了。对于减肥所要选择的蔬菜可以是白菜、菠菜、冬瓜等等也可以选择吃胡萝卜,早餐如果不喝豆浆或者牛奶的话,还可以选择用一个熟鸡蛋来进行代替。

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