怎么按摩腿部缓解疲劳
2020-02-19

李宏副主任医师

三甲 北京大学第一医院 骨科

可以尝试肌肉按摩的方式来缓解腿部肌肉因劳损所带来的疼痛感,这种治疗方法也可以加速机体部分的血液循环,且可以放松该部的肌肉,进而缓解劳损现象。

上述按摩方式应遵循由下至上的方向,按照静脉回流的方向,即从同肢体的远端回流到近端,因此按摩也要遵循这样的方向。此外,按摩切忌力量过重,按摩力度过大则会导致肌肉出现明显酸痛,易损伤腿部的肌肉组织,甚至还会加重腿部的水肿现象。

因此,按摩的手法和力量一定要适度,基本上可以按无痛感的标准来进行,且保证方向正确。

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