在人体内，肺是呼吸系统的一个非常重要的部分，可以在早上起床后，站在阳台上呼吸新鲜空气，排出肺部的混浊空气。呼吸要深长缓慢，用鼻子呼吸。在同一天，最好的养肺时间是早上7: 00到9: 00，这时可以进行有氧运动，如慢跑和散步，以增强肺功能，适应体质较弱的人。同样，上下楼梯、太极拳和其他锻炼也有利于肺功能的健康。

想要养肺，必须首先避免吸入灰尘或吸烟对肺的损害。二是及时戒烟，禁止在家中吸烟，避免二手烟的危害。第三，多吃清肺润肺的食物，如甘蔗、豆浆、黑芝麻、秋梨、川贝等。川贝琵琶膏还具有润肺止咳的功效。平时，尽量把它减少到空气污浊和空气污染严重的地方。多去草原、森林、树林和其他空气好的地方，呼吸更多的新鲜空气，经常开窗通风，这是一个非常健康的习惯。平时，经常有咳嗽、咳痰、胸闷、喘息、发热、胸痛、咯血等不适。必须积极接受治疗，以防止疾病延长并导致慢性肺部疾病，如支气管扩张、慢性阻塞性肺疾病等，这将严重降低生活质量。

平时采取一些方式是能够起到不错的养肺效果的，想要养肺的话，首先要注意尽量的避免吸入粉尘，同时最好是不要吸烟。平时可以适当的多吃一些具有清肺和润肺效果的食物，比如说川贝，秋梨，黑芝麻以及豆浆和甘蔗等。另外平时要尽量地去空气比较污浊的地方，要注意多去环境比较好的地方，呼吸一些新鲜的空气，居家的时候要经常开窗通风。若是平时出现了咳嗽，胸闷，胸痛等一系列的情况，则需及时的在医生的指导下服用药物控制病情。

根据传统中医，肺喜欢湿润但讨厌干燥，尤其是在秋天，这很容易导致肺干燥。此时，可以饮用蜂蜜水、秋梨浆水、冰糖雪梨水等润肺润肺，效果比较明显，其中冰糖雪梨可以快速润肺，同时在煎煮时可以加入百合、莲子粥、杏仁、陈皮等润肺化痰的中药材，可以缓解肺炎症状此外，维生素可以适当补充，可以起到抗炎作用，缓解咳嗽和咳痰症状，如雪梨、枇杷、菠菜等。

润肺养肺的办法如下：临床上如枇杷部分中草药，如甘草对肺部都是有较好的润肺养肺的作用。包括西药里的乙酰半胱氨酸的泡腾片，长期服用对肺的抗氧化也是非常好的。另外鱼腥草对肺部也很好，可以去药店买鱼腥草煎水喝，每天2-3次，起到对润肺化痰的作用。

首先介绍的是银耳。银耳性温，味甘，归肺经、胃经。具有滋阴润肺、养胃生津的功效它能滋养和强壮身体，增强细胞的免疫功能。银耳是一种滋补保健品，当它有外感风寒和咳嗽痰多的症状时，不宜食用。第二个是枇杷。枇杷是一种维生素C含量高的水果，具有润肺止咳、止渴的功效。主要用于治疗肺热、咳嗽、久咳、咽干、呕吐、多饮。枇杷叶煮水具有明显的镇咳作用。第三个是百合。百合性平，味甘，略带苦味。具有清心安神、滋阴润肺、健脾健胃、凉血清热的功效。常与银耳、莲子、红枣等食物一起食用。第四个是白萝卜。白萝卜性凉、味辛、甘，入脾经、胃经。白萝卜具有很高的药用价值，具有生津止血、增进食欲、健脾消积、润肺止咳等功效。适用于消化不良、腹胀、痰咳、失音、吐血、解毒、痢疾、排尿困难等症状。

1.拍打肺俞穴，养肺补气。肺俞穴属膀胱经，后背第三胸椎棘突下，正中线旁开1.5寸处。2.肺经不通，就会咳嗽，通过拍打穴位，排浊气、补肺气。拍打云门穴、中府穴、后背的肺俞穴。3.经常咳喘，肺气不足，可按摩经外奇穴——定喘穴。定喘穴在第七颈椎棘突下，旁开0.5寸处。还要多吃清肺、润肺的食物。4.咳嗽、有黄痰，口干、口渴、早醒失眠等是肺热的表现。可刮拭左右手臂的肺经；点按少商穴；揉捏列缺穴。

肺是人体一个极其重要的器官，这个器官每时每刻都在工作，肺不好，需要及时的吃一些养肺的食物来改善肺的功能，最常见的养肺的食物就是梨子，能够有效的改善呼吸道的疾病，润肺养肺效果尤其突出，还可以止咳化痰。白萝卜叶是一种养肺的好食材，白萝卜具有很好的改善肺热的作用，能够润肺止咳，水煮的白萝卜养肺效果尤其突出。

养肺和清肺毒的食物首选水果中的梨子，其有较好的润肺止咳，化痰生津，养肺清毒等功效。食用方法即可熬制成梨膏糖，也能炖水或生食。另一种食物为水果中的石榴，也有较好的止咳，润肺作用，对经常出现口干，咽干，津液不足的患者，可将石榴榨汁或生食，煎汤服用。也能起到清肺火，去热毒的作用。另外，还有柑橘也可止渴生津，润肺去痰，醒酒利尿，如热病后的口干，咽干，酒后烦渴，使用柑橘榨汁或调配以蜂蜜服用，也可收到较为不错的调理功效。

1.银耳：性平、味甘，是秋季润肺的圣品，既有补脾开胃的成效，又能滋阴润肺。银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分，营养价值高。2.雪梨：性寒、味甘，含柠檬酸，维生素C、B1、B2，苹果酸等。具有润肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2个。3.百合：性平、味甘，有润肺、养肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱身分具有养心安神、润肺止咳的成效，对人体十分无益。4.萝卜：含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，加强食欲和止咳化痰的作用。5.鸭肉：含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。虽然属于肉类食物，但是鸭肉味甘、咸、性微凉，对于因秋燥引起的上火、燥热、咽干口渴等症状还是有不错的清热作用的。6.藕中：含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等。莲藕生熟均可以食用，生食鲜藕有清热生津、润肺止咳的作用。将莲藕与海带、排骨放在一起煲汤喝，也是有不错的滋补作用。7.芋头：口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分，其丰富的营养价值，能提高身体的抵抗力，帮我们抵御秋季常见疾病的侵扰。

经常饮用清肺汤具有很好的润肺养肺等功效，不管是健康人群或者是患有慢性呼吸系统疾病的人，都可以经常性多喝一些清肺汤，具有很好的功效。那生活中常用清肺汤有以下几种:一、冰糖梨子水，冰糖梨子水具有很好的清肺润肺，并且有一定的止咳化痰功效。二、胡萝卜排骨汤。胡萝卜排骨汤是把排骨和胡萝卜放在一起炖，炖足一定的时间，就可以趁热食用，这个汤具有很好的润肺补肺功效的。三、银耳梨子水，将银耳和梨子放在一起熬制，在饮用时适当的加些冰糖，效果会更理想。四、梨子配上蜂蜜水也具有很好的滋阴润肺功效。所以这些都是临床上比较常用的一些清肺汤，不管是一些老年人还是一些儿童，都可以采用这些清肺汤，具有很好的辅助清肺，润肺，补肺等功效。

有许多水果对肺部最有益。首先，众所周知，梨能滋养肺部。梨是冷水果。生吃可以清热解毒，生津润燥，具有清心降火的功效。所有邪热均可作为滋阴、止渴、除烦的营养成分，或用于肺热后期。具有清热润肺、化痰止咳的功效。可用于治疗阴虚、肺燥、咳嗽、咽干、呼吸困难、呼吸困难、便秘等症状，是滋补肺的最佳水果。二是枇杷，枇杷能止咳、润肺、利尿、健胃、清热，能滋润慢性咽炎或咳嗽患者。另一种是葡萄柚，葡萄柚也是一种凉果，果汁可以生津止渴，调理胃脘痛，帮助消化，还可以治疗慢性支气管炎、慢性咽炎和肺炎。

养胃健脾是对人身体很重要的，正所谓脾胃乃人体之本，所以脾胃不好一定要善于调养。调养脾胃最关键的是养成较好的生活习惯以及饮食习惯，吃饭一定要形成规律，吃饭的量也要适当，绝对不可以吃的太多或者太少，还有就是要选择对人体健康有益的蔬菜或者水果，少吃刺激性的东西。

补肺润肺的药物只有最合适的，没有最好的。由于个人身体素质和疾病的不同，服药后也有差异。临床上常用的具有养肺润肺作用的药物，如人参护肺丸，可具有补气益肺、止咳平喘的功效，可用于肺气虚虚弱引起的久咳、气喘、呼吸困难等症状。也可口服蛤蚧定喘胶囊，具有滋阴润肺、止咳平喘的功效，适用于肺肾两虚引起的咳喘、气短、胸闷、自汗、盗汗等症状。润肺止嗽丸具有润肺平喘、止咳化痰的功效，可用于治疗肺气虚引起的咳嗽、哮喘等症状。如果老年人患有慢性疾病和身体虚弱，口服百令胶囊可具有补肺益肾、分泌精气的作用，可用于治疗肺肾两虚引起的咳嗽、咯血、哮喘、腰酸背痛、面色浮肿、夜尿清长等症状。

在《伤寒杂病论》中，记载了一副叫做清肺排毒汤的药剂，在几干年来，一直在滋养着中国人的肺。这幅方剂中有很多可以药食两用的药材，不仅副作用很小，并且也能起到清肺养肺的功效，可以帮助我们的肺部更加健康，让肺部受到更少的威胁。清肺排毒汤处方组成：炙甘草6g 、杏仁9g 、生石膏15~ 30g (先煎)，桂枝9g 、泽泻9g 、猪苓9g、白术9g、茯苓15g、柴胡16g、 黄芩6g 、姜半夏9g、生姜9g、紫菀9g、 冬花9g 、射干9g、细辛6g、山药12g、枳实6g 、陈皮6g、藿香9g。务必使用传统中药饮片，水煎服。一天一付，早晚两次(饭后四十分钟)，温服，三付一个疗程。如有条件，每次服完药后可加服大米汤半碗，舌干津液亏虚者可多服至一碗。(注意：如果患者不发烧则生石膏的用量要小，发烧或壮热加大生石膏的用量。)若症状好转而未痊愈则服用第二个疗程，若患者有特殊情况或其他基础病，第二疗程可以根据实际情况修改处方，病症消失则停药。

肺部容易出现病变，包括炎症而喝茶可以起到清肺润肺补肺的功效，对肺部有明显的好处。可以选择菊花、薄荷、绞股蓝，再加上桑叶煮成茶饮用，可以起到清热解火、去肺火、清肺的功效。还可以用西洋参泡茶，补充肺气，提高自身免疫力，减轻肺燥，达到养肺、清肺、补肺的功效。还可以使用罗汉果加枇杷叶熬成茶，也有化痰、生津止渴的功效。

清肺汤有润肺、养肺功效，常见有以下几种：1、冰糖雪梨汤，冰糖雪梨有很好的清肺润肺、止咳化痰的功效。2、胡萝卜排骨汤，简单来说，就是将胡萝卜和排骨一起炖，煮到一定时间后趁热食用，也有很好的润肺补肺效果。3、银耳雪梨汤，将两种食材放到一起煮，适当时加点冰糖，效果会更好。

最常见的清肺水果是梨，梨可以养肺，因为梨属于寒性水果，有生津润燥，清热解毒的功效。其次是枇杷，枇杷可以利尿、润肺、止咳，对于慢性咽炎或者长期咳嗽的病人有一定的滋润功效。最后是柚子，柚子也属于寒性水果，可以生津止渴，帮助消化，还可以治疗慢性支气管炎和慢性咽炎。

清肺的食物有很多种，常用的水果与蔬菜有以下一些：一、梨。梨是最好的养肺，润肺的水果。梨具有润肺生津的功能，止咳化痰功效很好。二、白萝卜。白萝卜具有清肺润喉、改善肺热的作用，有很好的润肺止咳的效果。二、橄榄。橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。三、薄荷。薄荷能润肺止咳、清上化痰，利咽膈、治风热。除此之外，清肺水果还有柠檬、苹果、石榴、柚子、葡萄等；清肺蔬菜还有南瓜、木耳、海带、芹菜、莲藕等