在人体内，肺是呼吸系统的一个非常重要的部分，可以在早上起床后，站在阳台上呼吸新鲜空气，排出肺部的混浊空气。呼吸要深长缓慢，用鼻子呼吸。在同一天，最好的养肺时间是早上7: 00到9: 00，这时可以进行有氧运动，如慢跑和散步，以增强肺功能，适应体质较弱的人。同样，上下楼梯、太极拳和其他锻炼也有利于肺功能的健康。

平时采取一些方式是能够起到不错的养肺效果的，想要养肺的话，首先要注意尽量的避免吸入粉尘，同时最好是不要吸烟。平时可以适当的多吃一些具有清肺和润肺效果的食物，比如说川贝，秋梨，黑芝麻以及豆浆和甘蔗等。另外平时要尽量地去空气比较污浊的地方，要注意多去环境比较好的地方，呼吸一些新鲜的空气，居家的时候要经常开窗通风。若是平时出现了咳嗽，胸闷，胸痛等一系列的情况，则需及时的在医生的指导下服用药物控制病情。

首先介绍的是银耳。银耳性温，味甘，归肺经、胃经。具有滋阴润肺、养胃生津的功效它能滋养和强壮身体，增强细胞的免疫功能。银耳是一种滋补保健品，当它有外感风寒和咳嗽痰多的症状时，不宜食用。第二个是枇杷。枇杷是一种维生素C含量高的水果，具有润肺止咳、止渴的功效。主要用于治疗肺热、咳嗽、久咳、咽干、呕吐、多饮。枇杷叶煮水具有明显的镇咳作用。第三个是百合。百合性平，味甘，略带苦味。具有清心安神、滋阴润肺、健脾健胃、凉血清热的功效。常与银耳、莲子、红枣等食物一起食用。第四个是白萝卜。白萝卜性凉、味辛、甘，入脾经、胃经。白萝卜具有很高的药用价值，具有生津止血、增进食欲、健脾消积、润肺止咳等功效。适用于消化不良、腹胀、痰咳、失音、吐血、解毒、痢疾、排尿困难等症状。

1.中医认为，燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此秋季应注意，食疗以润肺，百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、莲米、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲米汤、山药莲米汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。2.笑口常开，不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。欢笑时，或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。3.强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼，因此，可根据人们的喜好不同，身体差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等，可改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增强肺心功能。

根据传统中医，肺喜欢湿润但讨厌干燥，尤其是在秋天，这很容易导致肺干燥。此时，可以饮用蜂蜜水、秋梨浆水、冰糖雪梨水等润肺润肺，效果比较明显，其中冰糖雪梨可以快速润肺，同时在煎煮时可以加入百合、莲子粥、杏仁、陈皮等润肺化痰的中药材，可以缓解肺炎症状此外，维生素可以适当补充，可以起到抗炎作用，缓解咳嗽和咳痰症状，如雪梨、枇杷、菠菜等。

润肺养肺的办法如下：临床上如枇杷部分中草药，如甘草对肺部都是有较好的润肺养肺的作用。包括西药里的乙酰半胱氨酸的泡腾片，长期服用对肺的抗氧化也是非常好的。另外鱼腥草对肺部也很好，可以去药店买鱼腥草煎水喝，每天2-3次，起到对润肺化痰的作用。

1.拍打肺俞穴，养肺补气。肺俞穴属膀胱经，后背第三胸椎棘突下，正中线旁开1.5寸处。2.肺经不通，就会咳嗽，通过拍打穴位，排浊气、补肺气。拍打云门穴、中府穴、后背的肺俞穴。3.经常咳喘，肺气不足，可按摩经外奇穴——定喘穴。定喘穴在第七颈椎棘突下，旁开0.5寸处。还要多吃清肺、润肺的食物。4.咳嗽、有黄痰，口干、口渴、早醒失眠等是肺热的表现。可刮拭左右手臂的肺经；点按少商穴；揉捏列缺穴。

肺是人体一个极其重要的器官，这个器官每时每刻都在工作，肺不好，需要及时的吃一些养肺的食物来改善肺的功能，最常见的养肺的食物就是梨子，能够有效的改善呼吸道的疾病，润肺养肺效果尤其突出，还可以止咳化痰。白萝卜叶是一种养肺的好食材，白萝卜具有很好的改善肺热的作用，能够润肺止咳，水煮的白萝卜养肺效果尤其突出。

养肺和清肺毒的食物首选水果中的梨子，其有较好的润肺止咳，化痰生津，养肺清毒等功效。食用方法即可熬制成梨膏糖，也能炖水或生食。另一种食物为水果中的石榴，也有较好的止咳，润肺作用，对经常出现口干，咽干，津液不足的患者，可将石榴榨汁或生食，煎汤服用。也能起到清肺火，去热毒的作用。另外，还有柑橘也可止渴生津，润肺去痰，醒酒利尿，如热病后的口干，咽干，酒后烦渴，使用柑橘榨汁或调配以蜂蜜服用，也可收到较为不错的调理功效。

养胃健脾是对人身体很重要的，正所谓脾胃乃人体之本，所以脾胃不好一定要善于调养。调养脾胃最关键的是养成较好的生活习惯以及饮食习惯，吃饭一定要形成规律，吃饭的量也要适当，绝对不可以吃的太多或者太少，还有就是要选择对人体健康有益的蔬菜或者水果，少吃刺激性的东西。

出血热主要通过以下四种途径传播:1.皮肤和粘膜伤口传播，无论是小鼠之间还是人类肾综合征出血热之间，都可以通过伤口传播。携带病毒的老鼠的排泄物会污染土壤和农作物，人类的皮肤会受到污染物的损害和感染2.呼吸道传播。啮齿动物携带病毒排泄物，如尿液、粪便和唾液。粉尘污染后形成的气溶胶可通过呼吸道感染人体。呼吸道传播需要更大的病毒量和更长的接触时间。3、消化道传播，进食被大鼠携带的病毒排泄物污染的食物，可通过口腔和胃肠粘膜感染，而胃肠粘膜受损者更易感染4、垂直传播，感染肾综合征出血热病毒的孕妇可通过胎盘感染胎儿，而肾综合征出血热病毒可从流产和死亡婴儿的肺、肾和肝中分离。

想要清理肺腑，可以吃以下水果:首先，苹果。苹果中含有的天然果胶，可以与体内的毒素结合，然后一起排出体外；其次，梨。梨被认为是清肺润肺的水果。多吃梨能有效改善人体的肺功能，具有化痰止咳的功效，对肺和咽喉有一定的治疗作用。第三，枇杷果中含有β-胡萝卜素，具有生津润肺的功效。

经常饮用清肺汤具有很好的润肺养肺等功效，不管是健康人群或者是患有慢性呼吸系统疾病的人，都可以经常性多喝一些清肺汤，具有很好的功效。那生活中常用清肺汤有以下几种:一、冰糖梨子水，冰糖梨子水具有很好的清肺润肺，并且有一定的止咳化痰功效。二、胡萝卜排骨汤。胡萝卜排骨汤是把排骨和胡萝卜放在一起炖，炖足一定的时间，就可以趁热食用，这个汤具有很好的润肺补肺功效的。三、银耳梨子水，将银耳和梨子放在一起熬制，在饮用时适当的加些冰糖，效果会更理想。四、梨子配上蜂蜜水也具有很好的滋阴润肺功效。所以这些都是临床上比较常用的一些清肺汤，不管是一些老年人还是一些儿童，都可以采用这些清肺汤，具有很好的辅助清肺，润肺，补肺等功效。

一、白萝卜清肺润喉。白萝卜在传统中医中经常用于食疗。生吃效果好，榨汁效果更好。二、橄榄清肺生津。橄榄具有清肺利咽、生津解毒的功效。第三，薄荷润肺止咳。薄荷具有祛痰、利咽、治风热的功效。4.梨具有良好的润肺生津、止咳化痰的功效。此外，清肺蔬菜包括南瓜、木耳、海带、芹菜、莲藕等。清肺水果还包括柠檬、苹果、石榴、葡萄柚、葡萄等。

有许多水果对肺部最有益。首先，众所周知，梨能滋养肺部。梨是冷水果。生吃可以清热解毒，生津润燥，具有清心降火的功效。所有邪热均可作为滋阴、止渴、除烦的营养成分，或用于肺热后期。具有清热润肺、化痰止咳的功效。可用于治疗阴虚、肺燥、咳嗽、咽干、呼吸困难、呼吸困难、便秘等症状，是滋补肺的最佳水果。二是枇杷，枇杷能止咳、润肺、利尿、健胃、清热，能滋润慢性咽炎或咳嗽患者。另一种是葡萄柚，葡萄柚也是一种凉果，果汁可以生津止渴，调理胃脘痛，帮助消化，还可以治疗慢性支气管炎、慢性咽炎和肺炎。

有以下几种茶可以清肺:(1)菊花薄荷茶，菊花能清热解毒、清火、缓解疲劳，与薄荷一起冲泡后可作为清肺泻火的佳品，具有祛风清热、清音润肺的功效。(2)用麦冬和枇杷叶酿造的麦冬枇杷茶，具有非常显著的清肺泻火功效，还具有滋阴生津、润肺清心、止咳化痰等功效，适用于燥热咳嗽、肺火亢盛、心烦失眠的人群。三、西洋参茶也是很好的饮品，吸烟者容易出现阴虚津亏、肺燥等问题，此外，呼吸道长期接触烟草危害，其抵抗力会下降，易受疾病侵袭。西洋参与人参的不同之处在于，它不宜上火，具有滋阴益气、生津止渴的功效。西洋参还能促进血液循环、补肺、降火、养胃、生津，非常适合吸烟者饮用。

气血不足会严重影响健康，及时补血非常有必要。日常生活当中补血的方式有很多种，平时可以适当的多吃一些铁元素含量较为丰富的食物，常见的有桂圆以及红枣等。也可多吃一些蛋白质含量较为丰富的食物，比如说牛奶和鸡蛋等。一些具有滋补效果的中药材也是能够起到不错的补血效果的，而且还能够增强人的体质，比如说阿胶，百合，党参等，不过若是需要，一定要严格按照医生的指导服用。

1.银耳：性平、味甘，是秋季润肺的圣品，既有补脾开胃的成效，又能滋阴润肺。银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分，营养价值高。2.雪梨：性寒、味甘，含柠檬酸，维生素C、B1、B2，苹果酸等。具有润肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2个。3.百合：性平、味甘，有润肺、养肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱身分具有养心安神、润肺止咳的成效，对人体十分无益。4.萝卜：含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，加强食欲和止咳化痰的作用。5.鸭肉：含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。虽然属于肉类食物，但是鸭肉味甘、咸、性微凉，对于因秋燥引起的上火、燥热、咽干口渴等症状还是有不错的清热作用的。6.藕中：含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等。莲藕生熟均可以食用，生食鲜藕有清热生津、润肺止咳的作用。将莲藕与海带、排骨放在一起煲汤喝，也是有不错的滋补作用。7.芋头：口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分，其丰富的营养价值，能提高身体的抵抗力，帮我们抵御秋季常见疾病的侵扰。

补肺润肺的药物只有最合适的，没有最好的。由于个人身体素质和疾病的不同，服药后也有差异。临床上常用的具有养肺润肺作用的药物，如人参护肺丸，可具有补气益肺、止咳平喘的功效，可用于肺气虚虚弱引起的久咳、气喘、呼吸困难等症状。也可口服蛤蚧定喘胶囊，具有滋阴润肺、止咳平喘的功效，适用于肺肾两虚引起的咳喘、气短、胸闷、自汗、盗汗等症状。润肺止嗽丸具有润肺平喘、止咳化痰的功效，可用于治疗肺气虚引起的咳嗽、哮喘等症状。如果老年人患有慢性疾病和身体虚弱，口服百令胶囊可具有补肺益肾、分泌精气的作用，可用于治疗肺肾两虚引起的咳嗽、咯血、哮喘、腰酸背痛、面色浮肿、夜尿清长等症状。