按摩穴位帮您入睡
2020-03-21

马伟副主任医师

三甲 山东省立医院 全科

按摩穴位是可以起到促进睡眠的作用的,存在失眠多梦患者可以使用食指和中指轻轻按摩百会穴,持续按摩一分钟左右,这样有助于静心安神。

还可以通过按摩涌泉穴的方式,达到平衡气血的效果,从而起到促进睡眠的效果,能有效改善患者出现的失眠症状。另外,患者还可以对神门穴进行按摩,一般按摩两分钟左右,就能起到缓解紧张情绪和放松神经的作用。

或者使用食指和小指按摩太阳穴,也是可以帮助人体稳定心绪,达到改善失眠症状的效果的。

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