吃鸡蛋清会胖吗
2020-04-30

马伟副主任医师

三甲 山东省立医院 全科

吃鸡蛋清不会胖的。因为鸡蛋清的主要成分是蛋白质,不含有脂肪热量不高。但建议最好一天吃两个鸡蛋,对身体是有很多好处的。

如果担心身体发胖,必须每天进行体育运动,饮食上可以适当控制减少脂肪以及热量高的食物摄入。一日三餐,要合理搭配,按时吃好早餐午餐,如果不按时吃早餐,也容易使身体发胖。

最好在晚餐选择一些蔬菜水果,或者是粗粮的粥类来代替主食。

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