练肌肉一天吃几个鸡蛋
2020-05-12

杨惠文主任医师

三甲 浙江中医药大学附属第二医院 普外科

一般情况下,一天两个鸡蛋可以满足一天的蛋白摄入,对身体无害。太多的鸡蛋机体也吸收不了,反而会加重肝肾的负担,不利于身体的健康。

平常在运动期间适当的可以增加一些营养,合理膳食,多吃一些新鲜的蔬菜水果,但是避免暴饮暴食,少食高热量高脂肪的食物,运动量循序渐进,不要过大过猛。

调整好自己的生活作息,睡觉前不要做剧烈运动。

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