维生素c一天吃多少
2020-02-19

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

补充维生素c对人体有很好的调节功能,可以促进抵抗力,年龄越小对于维生素的需求量是越少的,一般在500毫克以下即可。

过量地服用维生素c片会有很多的麻烦,维生素c进入人体后一部分会被分解,分解到最后的成分是草酸,若是大量的吃维生素c会造成体内形成结石。

大量的吃也会造成血管儿脆弱,孕妇过量吃会对胎儿带来很大的影响,也有一些患者会出现肠胃反应,因此,平时要注意服用维生素的量,不能盲目吃,根据情况每天可以一片。

除了服用维生素c片之外,也可以从食物中获取。

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