三甲 首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
宝宝什么时候吃维生素最好?最好让孩子吃饭后再服用维生素,不要让孩子空腹吃,也可以分开吃。因为营养素在人体的存留时间是有限制的,同时吃,营养素会瞬间过剩,而未被充分利用,就会流失掉。对于什么时候吃维生素,还取决于饮食的结构。早餐一般食用结构比较单调,可以早餐后让孩子服用一片,也可以在晚饭吃。3-6岁的宝宝可以选择在睡前吃一片。3岁的宝宝可以研碎,放在平时的水中,让宝宝喝下。熬夜时,也可以吃维生素,不能吃太多,只要身体不缺乏维生素就不要服用,人体自身会根据需要通过饮食摄取维生素和微量元素。如果不能满足身体的需要,就会表现出缺乏维生素和微量元素所导致的疾病和症状。如果人体不缺乏维生素和微量元素,而人为过量的补充,不但起不到促进健康的作用,反而会引起疾病或者不适。根据不同年龄段对人群维生素的需求量,也有不同设计的配方。