颈前深蹲的作用
2020-02-15

孔维萍主任医师

三甲 中日友好医院 中医风湿免疫科

景甜深蹲最为主要的作用就是能够很好的锻炼股四头肌。在日常锻炼的时候,除了可以做紧贴身蹲来锻股四头肌之外,还可以进行高杠深蹲以及地杠深蹲,不过这两种深蹲的方式对于锻炼股四头肌没有太明显的作用,想要达到比较明显的效果,最好还是进行颈前深蹲,在实际操作的过程中,可以有效的减少一些肌肉对力量的分担,从而可以让股四头肌肥大。

虽然这个动作能够有效的锻炼到股四头机,但是在实际操作的过程中,一定要具有比较好的稳定性和核心力量的控制,不然可能会对身体造成伤害。

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