深蹲对膝关节损伤吗
2020-02-23

张博副主任医师

三甲 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

深蹲是我们常用的锻炼方法,如果是无负重蹲,对膝关节损伤相对较小,甚至是没有损伤,还会保护膝盖强化膝关节。

然而,如果是负重的深蹲,尤其是负重超过10公斤、20公斤或30公斤的杠铃下蹲,对膝关节损伤是比较大的。因为负重深蹲的同时,我们的半月板会互相磨损,一旦磨损过重就有可能导致半月板损伤。

半月板损伤如果是损伤较重,必要时需要进行关节镜手术治疗,并且半月板是不可再生的,如果进行手术,也并不能实现完全恢复。

所以,半月板损伤对人体伤害是比较大的。

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