男性深蹲一天做多少
2020-02-29

马伟副主任医师

三甲 山东省立医院 全科

想要做深蹲的话,刚开始可以少做一点,之后再慢慢增加个数,深蹲是需要循环渐进的,一般刚开始做深蹲的时候往往都会做30个左右。

等经过一段时间的锻炼之后,发现做30个是一件轻飘飘的事情,这个时候可以再加10个,以此类推。不能一下子就追求深蹲的个数,容易给膝关节造成负担,即使练习了很长一段时间,每次做深蹲的个数最好也不要超过100个。

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