月经期间可以做什么运动
2020-03-20

冯翠平副主任医师

三甲 中日友好医院 妇产科

经期由于子宫内膜剥脱出血,所以这段时间内,女性的体质都会比往日的虚弱。

所以,为了身体着想,就不要进行过于激烈或者过于劳累的运动了。因为剧烈运动可能会增加经期的排血量,导致经期大出血的症状。

而严重的话,会使血容量下降,从而出现休克。当然,散步以及慢走这类的运动是可以进行的。另外,经期的女性要保证作息的规律,不要熬夜。

由于经期肠胃功能也比较虚弱,所以在饮食上,避免食用刺激辛辣生冷的食物,可以适当使用容易消化的食物。

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