中医方法调理湿气重可选用以下几种：一、用艾叶泡脚或洗澡，艾叶是一种很好的祛湿中药，可以有效地消除体内的湿气。二、用姜汁发汗，适用于淋雨或感染风寒的情况，可用姜汁驱散体内湿气，预防感冒。三、中药祛湿，祛湿的中药包括薏苡仁、赤小豆、芡实、茯苓、百合、半夏等。四、拔罐祛湿气。五、运动出汗。六、饮食均衡，少盐清淡，戒烟戒酒，避免吃生冷食物。七、生活环境，要保持室内干爽，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子。

在临床上，血虚的患者大多表现出乏力，气短以及面色发白，口唇发白，四肢无力或者其他虚弱的症状。不过血虚是很常见的中医内科疾病，不需过分担忧。血虚患者的调理方法有很多，最普遍的就是煎服中药口服来进行对症治疗，比如当归，人参，阿胶，夜交藤等补血中药材。除了煎服中药以外，也可以选择中成药治疗，免去亲自煎制，更加方便。比如临床上常用的八珍颗粒，气血双补口服液或复方阿胶浆口服液等。另外，食疗的方法也受许多人青睐，食用补血的食物，如血豆腐、桂圆以及补血的蔬菜和粗粮，肉类包括羊肉、牛肉等等。

脾胃虚寒的人的表现主要表现在于食欲不振，而且容易产生消化不良，腹胀腹泻等现象。产生脾胃虚寒的原因，一般是因为脾胃失调有损阳气，从而导致了脾胃出现了虚弱的现象。想要调理脾胃虚寒，需根据患者本身的情况来选择调理方法，如果患者脾胃虚寒症状较轻，则可以在平时多食用一些好消化易吸收的食物，逐渐的进行调理，如果脾胃虚寒情况比较严重，则需要服用一些温补的中药进行调理。脾胃虚寒患者在生活中需要注意。避免食用过于油腻和辛辣刺激性食物，另外对于寒凉的食物也尽量不要触碰，平时可以多喝一些姜知水，可以有效的调理脾胃虚寒的症状。

潮热通常是由于胃肠湿热和阴虚湿热而引起的一种发热现象，其主要症状是使人感到焦虑、心跳加快、体温升高、盗汗、满脸通红等现象。潮热具有一定的规律性，一日通常发生一次，以下午发生居多，如潮水涨落一般，时间大概维持在半分钟到五分钟之内，在这段时间之内经常会出现睡觉时出一身汗的情况。潮热主要是由于人体阴虚而引起的，除此之外，阴虚还可能会引起人体久热不退，形体消瘦，气血不荣等现象，所以一定要引起重视。

引起面色发黄的因素有：1、黑色素。可能由于过度暴晒引起的，最好日常做好防晒措施，饮食上可多吃含维生素c高的食物。2、角质氧化。角质氧化是由于长期抽烟、睡眠不足、电磁波等因素引起的。最好吃些维生素e进行缓解，并且养成良好的生活习惯。3、老废角质堆积。老废角质堆积会引起皮肤粗糙、毛孔粗大、皮肤暗黄等症状，这种情况最好定期去角质。

出现心脏供血不足的症状要及时就医，积极治疗。心脏供血不足的主要症状是心前区疼痛，这是冠心病的典型症状，冠心病就是负责心脏本身供血的冠状动脉堵塞，导致的心肌供血不足的现象。患者要足够重视。心绞痛是供血不足的典型症状，其主要的原因是心肌急性缺血。心绞痛发作与某些活动相关，多位于心前区或者胸骨后压榨性，并可向左肩及牙齿放散。持续时间约为数分钟，休息后症状可缓解。如没有出现胸痛，供血不足也会出现仅表现为心律失常的症状。如果出现这样的情况，患者应提高重视，及时对症治疗。现阶段主要有药物治疗、介入治疗和手术治疗等方法。

肾阳虚患者的主要症状表现为腰背发冷，腰部酸痛，四肢畏寒，且常伴有头晕目眩，面色苍白，精神萎靡，即使气温较高的夏天，有时也会感觉肢体末梢发寒，发冷。而这些表现均为肾阳虚患者的常见症状，且主要以怕寒为主。出现肾阳虚症状的患者，需要在医师指导下通过辩证确诊后，可使用金匮肾气丸、肾宝、右归丸等药物进行治疗，而且日常饮食也要多吃一些羊肉，泥鳅，韭菜等这类具有补益作用的食物做辅助调理。

小儿有支气管炎的表现时要及时就医，主要表现为流鼻涕、咳嗽、鼻子堵塞、精神萎靡，病情加重时也会伴随有痰，呕吐，浑身乏力，发热，肌肉酸痛等。要经过一系列检查后在根据病因给予对应治疗。家长要注意在家里要勤通风，保持新鲜空气的流通，多让孩子喝水，饮食尽量清淡避免辛辣的食物。可以服用中药汤剂进行治疗，比如二陈汤，可以看到会有明显的好转。也可以运用推拿的方法进行医治。

湿热是生活和饮食习惯在体内形成的一种表现，主要有肢体沉重、舌苔黄腻、口干口苦、体型肥胖、头发出油、眼睛红赤、尿黄短赤等症状。建议您从饮食起居上调理，首先要饮食清淡，多吃绿豆、芹菜、黄瓜等食物，同时少食用辛辣油腻的食物，控制烟酒，减少熬夜，还可以通过清热祛湿的中药调理。

儿童的脾胃虚弱，如果症状属于轻微的，那么可以通过饮食调节，可以自己在家调理。如果脾胃虚弱的程度严重，对儿童生长的影响比较大，或明显影响儿童的体质，建议尽快就医，在医生的指导下，配合中药、理疗、按摩等方法综合治疗，以便取得较好的疗效。儿童平时应适当运动，可以进行一些户外活动，能增强体质，同时还应该避免不良的饮食习惯，如少吃冷饮等。

调理脾胃要在日常生活中多加注意。一、避免生冷食物，多吃温热的食品，保护胃肠道。二、按摩胃部，促进胃肠蠕动，加快消化。三、吃鹌鹑蛋，一周二到三次，其营养丰富可以调理脾胃不和。四、多吃粗粮，粗粮含有更多的植物纤维，促进消化，改善消化不良的症状。

睡眠不好是可以对睡眠质量改善的，但是不能一直服用安眠药，不然会对身体造成很大损伤，而且对药物还会产生依赖性。食物调节睡眠不好会有很好疗效，比如可以吃全麦面包，里面含有的维生素多，对于神经系统健康能够有着维持作用，还可以消除人体烦躁，能够加快睡眠。另外睡觉之前喝一杯牛奶、用热水泡脚都是可以改善睡眠的。蜂蜜水能够起到一定的安神效果，所以在晚饭之后睡觉之前也可以选择喝一杯温蜂蜜水。核桃对于睡眠质量也有着一定的改善性，在临床上还可用于治疗失眠和多梦、健忘等症状。

多数患者在伴有阴虚火旺时，是可以采取两种方法来改善。比如可从药物方面来改善以及饮食调理，一般在采取药物调理时是需要采用滋阴降火药物，比较常见的知柏地黄丸，这些药物含有山药以及丹皮和熟地等成分，是能够改善不适的症状，同时在饮食方面可以多补充菠菜或者白菜，其次也可以多补充肉类食物，比如兔子肉以及猪肉和鸭肉等，对身体是有很大帮助的。

肾虚调理，大致分以下几个方面：1、避免过度劳累，避免长期熬夜，戒烟戒酒以及避免一些刺激性食物的摄入，还有避免性生活过度。2、以清淡饮食为主，多吃绿叶蔬菜，多喝水，保证营养均衡。3、药物治疗，因为肾虚分为气虚、阴虚和阳虚。通常用药有益经补肾壮腰丸、六味地黄丸、金匮肾气丸等，根据自己的不同症状选择不同的药物。

宫寒从字面意思来理解就是子宫受寒。它在临床上的常见表现就是患者会出现手脚发凉、身体怕冷、流产、月经不调等症状。宫寒根据具体表现可以分为虚寒和实寒两种类型。虚寒一般是由于体内阳气不足引起的，一般寒凉从自身而出。而实寒就是指环境当中所感受到的阴寒刺激，在进入人体之后使体内的阴寒过剩，导致阳气损伤而出现的身体不适。实寒在治疗上要化寒湿气，可以服用桂枝、温经汤、茯苓等，而虚寒需要补脾肾阳气，可以服用金匮肾气丸、艾附暖宫丸治疗。

脾胃不好的人想要缓解自身所出现的便秘症状，首先要改变自己不良的生活习惯，比如多多运动等。这样可以促进胃肠道的蠕动。其次还需要人减轻自己的工作压力并且多多调整自己的情绪，始终保持心情的舒畅，这样也能够缓解便秘症状。如果便秘情况还是比较严重，则可以考虑服用健胃消食片或吗丁啉等药物来调理，也可以考虑选择口服益生菌来调理人体内的肠道菌群。病情严重者则可考虑服用芦荟胶囊或乳果糖口服液来缓解便秘症状。最关键的是要改掉不良的饮食习惯，比如少吃肉以及少喝酒等。

长期的睡不好觉，睡眠质量不佳，首先要做好日常的规律性作息调整。应该在每天固定的时间就要上床休息，并且要按时起床，从而才能尽可能的将生物钟调整在良好状态。下午时尽量不要再喝浓茶，咖啡等具有兴奋作用的饮品，临睡前一定要避免过度的兴奋，比如看过情节激烈的电视剧，玩刺激的游戏，剧烈运动等等，这些不良习惯也容易导致无法更好的进入睡眠状态。还要调整自己的心态，避免压力过大，情绪不良也容易使失眠症状加重。通过以上方式并不能有效改善时，则需要辅助于药物，如安定片，缓解失眠症状。

经常出现多梦但并不失眠，主要是由于睡眠质量变差，无法进入深度睡眠或者深度睡眠的时间过少原因所引起。而导致这类情况常和身体过于疲劳，精神压力过大等这类原因有关，所以首先要减轻压力，有规律作息，才能有效的改善多梦症状。若不能有效增加深度睡眠时，建议可适量通过口服艾司唑仑等这类药物，以辅助进入深度睡眠。另外，下午和晚上时间，要戒除喝茶或喝咖啡的习惯，睡前用热水泡脚，喝一杯热牛奶，对加强深度睡眠有益处。

月经异常和一些情绪变化是更年期女性出现比较多的，其调理方法主要包括以下几个方面：一是在情绪方面。更年期因为激素水平的变化，很多女性会更加敏感，且有情绪波动，应该尽力控制好情绪，保持更好的心理状态。二是月经方面。月经异常、月经延迟或月经期延长是更年期女性常会出现的，及时进行超声检查，对于功能失调性子宫出血患者，应进行诊断性刮宫，然后使用激素调整月经。三是饮食方面。更年期妇女建议多吃高维生素和钙的食物，以缓解更年期症状。