三甲 中日友好医院 神经内科
睡眠不好是可以对睡眠质量改善的,但是不能一直服用安眠药,不然会对身体造成很大损伤,而且对药物还会产生依赖性。
食物调节睡眠不好会有很好疗效,比如可以吃全麦面包,里面含有的维生素多,对于神经系统健康能够有着维持作用,还可以消除人体烦躁,能够加快睡眠。
另外睡觉之前喝一杯牛奶、用热水泡脚都是可以改善睡眠的。蜂蜜水能够起到一定的安神效果,所以在晚饭之后睡觉之前也可以选择喝一杯温蜂蜜水。
核桃对于睡眠质量也有着一定的改善性,在临床上还可用于治疗失眠和多梦、健忘等症状。
中日友好医院 神经内科
目前出现失眠的情况是比较多见的,导致失眠的原因有很多,主要可以予以以下方面进行调理,首先建议晚上睡觉前不要吃太多的东西,饱腹会导致不容易消化,从而刺激大脑兴奋,甚至还会出现腹痛的情况;对于睡眠不好的,比较敏感的,可以选择戴眼罩睡觉,可以选择填充薰衣草的眼罩,具有舒缓镇静的作用;对于嘈杂的环境会影响睡眠,可以带耳塞睡觉;还有就是睡觉时枕头别太高,也不要太低,枕头没选择好会造成落枕,引起头脑发胀,肩背疼痛,眼皮浮肿等情况,所以要选择合适的枕头。
长期的睡不好觉,睡眠质量不佳,首先要做好日常的规律性作息调整。应该在每天固定的时间就要上床休息,并且要按时起床,从而才能尽可能的将生物钟调整在良好状态。下午时尽量不要再喝浓茶,咖啡等具有兴奋作用的饮品,临睡前一定要避免过度的兴奋,比如看过情节激烈的电视剧,玩刺激的游戏,剧烈运动等等,这些不良习惯也容易导致无法更好的进入睡眠状态。还要调整自己的心态,避免压力过大,情绪不良也容易使失眠症状加重。通过以上方式并不能有效改善时,则需要辅助于药物,如安定片,缓解失眠症状。
中国医科大学附属第一医院 消化内科
一般来说胃的调理有以下几方面:(1)注意保暖。少使用或尽量不使用空调,避免患上空调病;(2)可通过艾灸、按摩足三里穴位等方法养胃(3)日常饮食要忌口,少食油腻、辛辣刺激等食物。尽量少饮啤酒、咖啡等;(3)避免多食寒凉的食物,以免增加脾胃负担(4)建议适当运动,可达到调理气机、保持气机顺畅的效果;(5)尽量避免生气,避免思虑过度。减轻压力,保持心情愉悦,心胸豁达。
当患上了胃炎或者是消化不良之类的疾病时,就会比较容易出现胃口不好的现象。想要很好的调理,就需要注意调整自己的饮食习惯,不要吃生冷刺激性的食物,平时也要注意做好腹部的保温工作,可以对腹部进行适度的热敷。必要的时候也可以适当的按摩一下自己的胃部,帮助消化。像吗丁啉之类的药物调理胃口不好的现象,效果也非常不错,如有需要也可在医生的指导下适当服用。
中日友好医院 呼吸科
肺功能不好可以通过食物疗法来改善,还可以提高免疫的功能,不过不同的食物对应的症状也是不一样的,比如对于咳嗽痰多的人群,可以吃一点白萝卜或者百合熬粥喝,都是很适合的。根据个体差异性,必须根据自身情况选择治疗的方法。出现肺功能不好的情况,不要吃辛辣刺激的食物,以清淡易消化食物为主,同时可以多吃点润肺的食物,比较常见的有胡萝卜、梨、木耳、蜂蜜等,都可以生津止渴、清热止咳等,主要做法是将川贝、冰糖、蜂蜜放在梨的内部煮,这样可以有很好的作用。
山东省立医院 肾病内科
肾功能不好的患者可以结合中西医一起来调理,调理肾功能不好的方法具体有两种:1、在中医方面应注意,平时多休息、不要太过于劳累、注重生活起居,避免外感感冒引起感染。身体每次出现外感风热和风寒都会导致肾病的加重;日常可以多吃一些对肾脏有好处的食物,如果有水肿的患者可以采用茯苓、土茯苓或淮山来煲汤,避免放肉过多,喜欢加调料的患者,可以在肉汤快煮熟的时候放一点,同时还可以采用艾灸治疗。2、在西医方面肾功能不好的病人,可能是因为身体内的毒素代谢没有办法正常的从肾脏排泄出去,那么需要每天来限制过多的食用蛋白质,低蛋白不建议没有营养的食用,蛋白质的摄入每天应该在0.6到0.8克之间;肾病人会有异常盐代谢,改善肾功能及蛋白代谢可以食用低盐;平时尽量少喝汤类,患者如果喜欢喝汤的,可以少喝一些汤渣,汤渣会比汤的营养效果更好一点,也可以对蛋白的补充起到更好效果。
因为现在社会节奏很快,工作家庭压力比较大,所以睡眠不好也就是失眠的患者目前占的比率非常大。睡眠质量不好时,需进行一些调理。在白天多进行一些体育活动,多参加户外运动,因为这些活动有助于改善睡眠;经常保持锻炼也能加快新陈代谢,改善睡眠状态。在饮食方面,不喝浓茶咖啡等,多吃一些新鲜的蔬菜和水果等有利于改善睡眠的食物,睡前喝一杯热牛奶,跑半小时脚能够有效帮助人们睡眠。
脾胃不好的人想要缓解自身所出现的便秘症状,首先要改变自己不良的生活习惯,比如多多运动等。这样可以促进胃肠道的蠕动。其次还需要人减轻自己的工作压力并且多多调整自己的情绪,始终保持心情的舒畅,这样也能够缓解便秘症状。如果便秘情况还是比较严重,则可以考虑服用健胃消食片或吗丁啉等药物来调理,也可以考虑选择口服益生菌来调理人体内的肠道菌群。病情严重者则可考虑服用芦荟胶囊或乳果糖口服液来缓解便秘症状。最关键的是要改掉不良的饮食习惯,比如少吃肉以及少喝酒等。
要改善因为肠道不好出现便秘的症状,最主要是改变日常生活、饮食以及排便习惯等。在饮食要注意多吃富含维生素的水果蔬菜,尤其是香蕉,蜂蜜以及松子、黑芝麻之类富含油质的食品也能起到润滑肠道从而促进排便的作用,少吃生冷、油腻、辛辣等具有刺激性的食物。若是便秘症状比较严重,可以服用五子润肠丸、四磨汤口服液、清胃黄连黄丸等药物,具有很好的效果。此外,也可以使用开塞露起到促进排便的作用。在日常生活中,每日早起空腹喝一杯温开水,坚持运动锻炼,定时上厕所排便从而形成相应的条件反射,长期以往,就会达到定时无需外力也能排便的效果。
中日友好医院 中医肛肠科
如果儿童肠胃不好,常常出现厌食,腹痛,腹泻等症状,家长可以进行以下几方面的调理:1.了解孩子的体质,让孩子的饮食符合她的体质,并且有规律,每顿饭适量,食物内油脂含量低。另外,巧克力橘子吃太多会引起消化不良,这两者应当少吃。2.提醒孩子吃饭时应该细嚼慢咽,确保食物能被消化食道充分吸收。3.如若孩子已经出现消化不良的症状,酵母片能很好的解决这一问题。酵母片中的碱可以和多余的胃酸中和,达到暂时缓解症状的效果,该方法只是在短时间内有效。但是如果在饭前服用酵母片会使部分溶液残留在胃里,残留的酵母片溶液可以降低胃酸回流的状况。
失眠多梦是抑郁症或者焦虑症的一种表现,长时间睡不着会对身体造成很大伤害,需要对此进行自我调节。患者是不可以一直服用安眠药的,不仅会产生依赖性,而且还会对肝脏受到损害,甚至影响到记忆力。自我调节方式比较可取,首先要自我放松,睡觉之前不要太兴奋和焦虑,晚饭后可适当的去散步练习瑜伽,睡觉之前选择喝一杯热牛奶,这些都有助于帮助睡眠。另外在吃晚饭的时候不要过饱,晚饭也不要吃的太晚,不然引起肠胃不适也是会对睡眠质量造成影响。
中日友好医院 中医风湿免疫科
调理脾胃要在日常生活中多加注意。一、避免生冷食物,多吃温热的食品,保护胃肠道。二、按摩胃部,促进胃肠蠕动,加快消化。三、吃鹌鹑蛋,一周二到三次,其营养丰富可以调理脾胃不和。四、多吃粗粮,粗粮含有更多的植物纤维,促进消化,改善消化不良的症状。
山东省立医院 血液科
贫血体质首先可以选择一些补血的药物,例如硫酸亚铁口服液,由于贫血的原因有很多种,选择药物也要根据自身的具体情况。在平时的饮食方面注意多食用一些富含维生素和铁元素的食物,例如鱼汤、排骨汤、动物肝脏、奶制品、瘦肉等,平时注意多休息,避免因过度劳累导致贫血加重。
脾胃不好的人在日常饮食方面要多元化营养添加,多吃五谷杂粮,可以适当吃些锅巴、番薯、糙米、糯米等,也要多吃新鲜的蔬菜,比如花生、高粱、玉米、扁豆等,同时对脾胃有好处的食物还有牛肉、大枣、栗子、藕、香菇、大白菜、胡萝卜等,而且在日常生活中也应该适度的做一些运动,来提高自身的身体素质。
对于睡眠不好的女性,可以用喝汤的方式来调节。主要是汤有几种:一是芹菜枣仁汤。这种药膳有安肝、清热、养心、安神的功效。适用于乏力、烦躁、神经衰弱引起的失眠。其次,是小麦黑豆和夜莺汤。这种药膳有滋补安神的作用。适用于心衰、肾衰引起的失眠、心烦等症状。三是百合大枣龟汤,这种药膳具有滋阴养血、养心补肾的功效。适用于心肾阴亏虚引起的失眠、心烦、心悸等症状。第四,鲜花生叶汤,这种药膳具有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠和多梦。五是聪藻汤,具有养血安神的功效。适用于神经衰弱、失眠、多梦、记忆力减退等症状。六是龙眼降灶汤,具有补血益气、养血安神的作用。最适合中老年人出现心血不足、失眠健忘、神经衰弱、贫血等症状。七是莲子桂圆汤。这种药膳具有健心健脾、养血安神的作用。适用于心悸、怔仲、失眠、健忘、乏力、四肢乏力、贫血、神经衰弱等症状。根据自己的爱好和相应的效果选择使用哪一种。
肠胃不好的人可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜,不过属性要温和的。比如:木瓜、甘蔗、猕猴桃、葡萄,这些水果中富含丰富的维生素、糖类、矿物质,能够促进肠胃蠕动,增强排泄。肠胃不好的人还可以喝汤,喝汤暖胃。不过肠胃不好的人不应该吃辛辣刺激的食物,以免刺激胃黏膜,加重胃肠负担。同时也可以喝对症的中药来调理治疗效果更快。
首都医科大学宣武医院 产科
当女性出现卵巢早衰的问题后,要想达到良好的调理和保养卵巢的效果,患者要从健康饮食和生活习惯方面进行调理,这样才能起到调理卵巢的效果,达到缓解卵巢早衰的目的。首先患者要保持规律健康的饮食习惯,饮食方面营养要均衡,保持高营养、低热量以及食物多样化的健康饮食习惯。其次养成良好的生活习惯也是非常重要的,患者应该保持充足的睡眠,按时入睡,提高睡眠质量,避免睡眠不足对卵巢产生不利影响。同时还有进行合理的身体锻炼,促进身体血液循环,降低卵巢疾病的发生率。
山东大学齐鲁医院 内分泌科
内分泌失调调理有如下方法:1、不焦躁、不急躁,保持心情舒畅;2、适当的户外运动,每周一到两次;3、调整作息时间,保证充足睡眠;4、均衡饮食,碳水化合物:米饭、面条。维生素:蔬菜水果。蛋白质:鱼肉蛋奶等。
中日友好医院 妇产科
一般女生会在12岁左右来第一次月经,正常女性月经血量应该在30~50毫升,一旦发现月经量低于20毫升,我们就可称之为月经量少,而月经量多于80毫升,则为月经量过多。月经量过少有可能跟心情有关,比如经常心情不好,过度劳累,生活作息不规律,都有可能出现月经量少的情况。如果月经量少的情况持续时间较久,建议去医院应及时找出病因,再进行对应治疗。