羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明。各种烹饪方式下，羊肉都能发挥不错的功效，可以调节脾胃虚寒，体弱等问题。喝羊汤具有温中养胃、强身补肾、补肝、明目、解毒的作用，可以帮助改善眼花、视力不清等问题，偶尔喝一些羊肉汤，可以活血养气，调理肾脏；羊肉是属于高蛋白、低脂肪的肉类，喝羊汤不易发胖，还具有美容补血的效果，同时羊肉汤中的大量的优质蛋白质以及铁元素对于预防和改善女性缺铁性贫血。所以建议大家可以多喝羊汤，能增强免疫力，强健体魄。

起床后的一杯淡盐水，既可以对口腔杀菌消毒，又可以为机体补充水分，促进体内物质代谢、排毒。低血压患者早起喝淡盐水有助于避免血压过低引起晕厥，但高血压或有肾脏疾病的患者则不能喝，盐水会补充钠离子，钠含量过高会加重高血压和肾脏病，多喝白开水更好。

经常喝茶对身体会有一定的益处，毕竟人体里面补充了足够的水分之后，可以让血液循环得到很好的改善，从而避免出现血液粘稠浓度的疾病。枸杞茶是生活中很常见的一种，就在枸杞里面含有枸杞多糖的成分，这种也能称为是非常重要的一种活性成分，还是属于水溶性的多糖，不仅可以把人体内的氧自由基清除，也能增强免疫力，抵抗肿瘤，避免衰老等，还能抵抗辐射，保护肝脏，改善疲劳等。另外枸杞里面还有枸杞色素的成分，能够有效增强免疫功能，对于预防冠状动脉粥样硬化等疾病都有很好的疗效。

隔夜茶的优点：（1）明目：其中的茶多酚有抗菌消炎作用，若眼睛有红血丝，可以每天用隔夜茶洗几次。（2）抗氧化和抗癌：其中含有丰富的皂素，茶多酚氧化会变为红褐色的茶色素，研究表明茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化、抗炎症功效。（3）止血：隔夜茶中含有丰富的酸素，可阻止出血，毛细血管出血、口腔出血、牙龈出血等均可用隔夜茶漱口治疗。隔夜茶的缺点：隔夜茶里的茶多酚、维生素c等营养成分减少、由于夏季温度高，茶水易酸腐变质，饮用超过24小时的茶水会引起腹泻。故建议少饮用隔夜茶，以免造成胃肠道不适，得不偿失。若喜饮隔夜茶，一定要妥善保存，切勿导致其变质。

枸杞和红枣无论作为普通的食物还是药材，效果都是比较好的。枸杞具有一定的补肝益肾以及降火、明目的作用，红枣具有一定的健脾养胃的作用，此外也有暖胃的效果，如果患者有胃寒等症状可以在医生的指导下使用红枣进行调理。红枣和枸杞一起使用可以增加营养，既能够起到补肝益肾的作用，也可以起到养胃暖胃的效果，适量的饮用可以调节人体的内分泌系统。此外枸杞和红枣也具有补气益血的作用，对于患有心血管病或者处于例假期间的女性都有比较好的效果。

红茶相对于绿茶来说，它是发酵型的茶叶，里面含有发酵成分。中医认为红茶偏温，适合于凉性体质的人饮用，凉性肠胃炎的人群在服用之后会对身体有一定的帮助。茶叶里面含有维生素c以及多种氨基酸和糖类物质。对人体健康会有很多的帮助。中医认为茶属于一种药材，具有透风、疏风的功效。但是当人体处在亚健康状态或者是有一些明显的不适，比如大小便异常、失眠、腰膝酸痛等情况时，不宜饮茶。并且需要及时明确疾病原因，方便进行针对性治疗。

若男性患者出现了肾阴虚时，比如早泄以及盗汗或者遗精和阳瘘症状，此时可以喝枸杞对身体是有很大益处。针对于男性核桃体，主要可以起到滋补，因为枸杞含有氨基酸以及胡萝卜素，并且也含有维生素c和维生素b族。同时也含有微量元素，比如钙铁锌等，因此针对虚弱的患者是有一定的补充作用，并且枸杞也是具有抗氧化和缓解衰老，针对肝脏也是具有保护作用，另外也能够保护眼睛具有明目的作用，若患者伴有视力减退时喝枸杞是有很好的治疗效果，除此之外男性喝枸杞还能够调理心脑血管系统，能够降低血脂以及降低血糖和降低血压是有很好的辅助作用，因此喝枸杞是有很多好处，平时可以采取枸杞，煎煮口服效果是比较不错的。

陈皮其实就是晒干以后的橘子皮，也是比较常见的一种中药，去油理气健脾，燥湿化痰等功效，如果患者出现脾虚的症状，就会出现痰湿停留的现象，导致患者出现大便淌血、粘稠、脘腹痞闷、食欲下降、恶心、呕吐等不适感，这种情况下就可以使用陈皮来泡水喝，从而达到改善症状的作用。

苏打水呈弱碱性，对于以下几种患者来说很有好处：1、胃肠不好的患者，苏打水呈弱碱性，可中和胃酸，强化胃肠吸收，协调人体酸碱平衡，从而保护胃肠道黏膜。2、高尿酸血症和痛风患者，苏打水的碱性可使尿液碱化，从而促进肾脏排出，体内多余的尿酸可通过尿液排出，从而缓解高尿酸血症，避免痛风发作。所以适当喝一些苏打水是有一定好处的。但若是肾功能受损，无法正常排尿的患者，不建议多喝。3、免疫力低的人，可以通过喝苏打水来适当补充身体所需的营养，提高身体的免疫功能，增强细胞清除有毒物质和废物的能力。

苏打水是生活中很常见的，如果本身患有胃炎的疾病，平常适当喝点苏打水会有很多的好处。首先在苏打水这种是属于弱碱性的，喝完之后可以让体内的酸性成分得到中和，更加促进身体的健康。其次就是喝点苏打水还能达到养胃的作用，毕竟苏打水对于中和胃酸会有很大的好处，如果本身自己的胃酸分泌太多，此时喝点苏打水之后就能得到缓解，还能避免出现反酸或者胸口烧灼痛等情况。并且适当喝点苏打水，对于改善便秘和消化不良，增强食欲都能发挥出不错的作用。

晚上喝牛奶会有很多的好处，首先可以有效治疗失眠，让睡眠质量变好。因为在牛奶里面存在镇静催眠的成分，进入到身体里面之后可以让人产生疲惫的感觉，从而有效进入睡眠时光。其次可以增强人体的抵抗力，在牛奶里面有很多优质蛋白的成分，可以快速补充身体里面的营养，同时还能避免更多的危险物质入侵到身体里面。另外还能促进钙含量的吸收，特别是对于更年期之前的女性而言，适当喝点牛奶能够避免钙质流失太快，也能预防出现骨质疏松的疾病。

食盐是一种渗透力特别强的易溶于水的物质，在日常饮食中具有解腻、除腥、持食物的原味的作用，并且有利于促进食物的消化，加快新陈代谢。如果将食盐溶于水制成淡盐水，主要有以下几种功效：1、杀菌作用，可以用淡盐水漱口，保持口腔环境的清洁；2、补充水分，急性胃肠炎患者或腹泻的人可以适量喝淡盐水来缓解症状；3、治疗牙龈出血。并且食盐还具有清火解毒、凉血滋肾、通便的功效，皮肤不好的人可以适当喝一些淡盐水，排除体内毒素。需要注意的是，高血压、血脂高的患者不建议摄入淡盐水，可能会由于摄取盐分过多而加重病症。

月经期喝红糖水有很多好处，由于红糖水有活血化瘀的功效，很利于子宫收缩，可以促进血液循环从而可以促进月经血顺畅排出。红糖水还有一定的镇痛作用，红糖水中的钙和镁元能够有效的缓解痛经。经期喝红糖水还可以祛寒暖胃，让女性的身体暖和起来。同时它还可以促进消化，由于红糖未经过提炼，含有很多种人体所需要的天然营养，对肠胃健康非常好。重要的是红糖水可以补血益气，对体质虚弱、月经少的女性，有调理身体的功效。

枸杞、红枣、桂圆泡水喝有很好的作用，其中枸杞可以用于肾虚、气虚的患者，还可以同时保护心脑血管，抗氧化、抗自由基、清肝明目等作用。其中红枣具有补气补血的作用，当病情好转恢复期都可以用于补气血；其中桂圆也有补血、健脾等功效，所以枸杞、红枣、桂圆合用有补气血的作用，是非常适合气虚肾虚的人群。

蜂蜜中含有多种酶以及矿物质和其他的众多的营养物质，经常的饮用蜂蜜的话可以起到一定的护肤美容，消炎，抗菌以及促进皮肤组织再生，帮助消化，提高人体免疫力的作用。另外在夜间临入睡之前饮用蜂蜜水可以起到镇静安神的作用，可以很好的改善人体的睡眠，蜂蜜水也具有一定的保护肝脏、抗疲劳的作用。如果儿童饮用蜂蜜水的话，可以促进身体的发育。最后蜂蜜水也可以用于改善感冒造成的咳嗽咽喉炎等症状。

灵芝片泡水喝的好处，1、由于灵芝性温、味儿淡，具有止咳平喘、滋补壮阳，安神养精的功效，2、用于心绞痛，动脉粥样硬化，急性病毒性肝炎，慢性支气管炎、高血脂，神经衰弱的症状3、另外还有强心，镇静，护肝，解毒、抗惊厥，止咳平喘的功效，4、还可以补正固本，抑制肿瘤，增强免疫力，健脑补肾；5、由于灵芝归心，肺、肝脾经，所以对于养心安神，滋肝健脾，理气化瘀都有很好的功效，6、灵芝中的多糖具有双向调节机体免疫力，抗肿瘤和护肝的作用，7、可以促进新陈代谢，并有延缓老化的作用，8、还有增强皮肤本体修护功能的作用，9、可以用于慢性病所致的面色黄萎，以及由于气血不足，导致的面部光泽等症状，10、同时灵芝还能使人体血液吸收氧的能力增加1.5倍；11、最后灵芝中的生物碱可以抗炎镇痛，所以说灵芝片泡水喝还是非常好的食材药物。

玛卡泡水喝有抗疲劳的功效，因为玛咖含有丰富的氨基酸、蛋白质、矿物质、铁等成分，能够增强肌肉耐力、对抗疲劳、提升机体抗病能力。还具有增强精子质量的作用，提高精子的活跃能力和数量，改善因压力而导致的神经衰弱、忧虑症状，从而提高睡眠质量。

用苦瓜泡水喝，对促进消化有很大的帮助。如果患者的消化功能不好，可以多喝一点苦瓜水，能够促进肠道的消化，还可以提高自身的食欲。对于治疗胃肠道的疾病都有很好的效果。由于苦瓜里面含有胰岛素的物质，所以喝苦瓜水对降低血糖有很大的帮助。另外喝苦瓜水还有美容的作用的。如果脸上有斑点有青春痘，都可以用苦瓜泡水喝。

用盐水洗头能够杀菌消毒，起到去屑的效果。还能有效的改善头皮的环境，使头部清洁，避免油脂和细菌的残留。用盐水洗头还能很好的利用盐水中的钠盐，调节头皮部位水电解质的平衡，有效的改善油性发质的生长环境，起到预防脱发的作用。所以用盐水洗头有不少的好处。