怎样能提高免疫力
2020-02-10

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

如果想要提高免疫力,一方面要注重饮食方面的均衡,另一方面要注意身体素质的锻炼。

饮食方面要多吃那些新鲜的蔬菜和水果,经常吃一些富含营养的食物,少吃那些高油高盐高热量的食物。身体素质方面,平时的时候可以经常的参加一些体育锻炼,这样可以有效地增强抵抗力,进而免疫力也会逐渐提高。

如果是孩子的免疫力比较差,首先饮食上要保持营养均衡,帮助孩子改掉偏食或者挑食的习惯。其次,按照预防接种计划进行预防接种,这个方法也能够有效提高免疫力。

另外要让孩子保证睡眠质量,进行体育锻炼。

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