三甲 山东大学齐鲁医院 营养科
增肥快速又有效的方式是保证高质量的睡眠,因为睡眠能促进肌肉生长素的分泌,睡眠时是生长素分泌最活跃的时期,在晚上睡觉前喝一杯热牛奶,能够宁心安神、有助于睡眠。
如果在睡前用热水泡脚或洗热水澡也能解除困倦和疲乏症状,有利于睡眠。还可以在上床后,做适当的深呼吸,能够使脑部活跃的思维逐渐平静。
适当的增加用餐的次数,能够有助于增肥,但要在睡前刷牙,保证口腔的卫生健康。
山东省立医院 全科
身材偏瘦的原因有很多种,一方面有疾病导致的比如各种肠道疾病、甲亢或者糖尿病等等;一方面是平时饮食结构不合理,营养成分摄入的不够导致的。身材过瘦的患者必须在明确原因之后进行针对性的治疗。如果没有疾病的困扰,可以通过进行适当的体育锻炼以及合理饮食来改变体态偏瘦的状态。饮食方面要增加高蛋白高脂肪和高热量的食物,特别是肉蛋奶的摄入量要适当增加。如果是疾病导致的体态偏瘦,就需要从治疗疾病入手,疾病得到控制那么体态偏瘦的情况就会有所改变。无论什么情况都不要通过所谓的增肥药来增肥。这些药物中往往含有激素,对于身体造成的伤害是未知的。
北京大学第一医院 骨科
落枕是属于临床上很常见的一种疾病,最主要发生的人群就是青年人。造成落枕的原因有很多,比如睡觉的姿势不正确,枕头比较低,或者受到了风寒造成的。如果想要快速治疗落枕,可以选择使用推拿或者理疗的方式,落枕很快就能得到不错的缓解。要是使用这些方法之后依然没有得到任何的效果,建议使用打封闭或者小针刀的方式,也能发挥很好的作用。平常还是要多注意做好预防工作,及时做好保暖工作,睡姿也应该要正确,并且睡觉的枕头不能太高或者太低了。
中国医科大学附属第一医院 消化内科
首先要在日常生活中调养脾胃,脾胃不好的人,主要是因为消化系统功能不完善,所以对食物的营养吸收和运化比较弱,可以通过脾胃功能调节来进行改善,可以通过食疗和药物的疗法来进行调节,比如喝一些健脾养胃粥、排骨山药汤、花生小米粥等,脾胃不好的人一般会比较瘦,药物方面可以选择参苓白术散,香砂丸等中成药。同时也可以适当的经常做一些简单的运动,增强个人的身体素质,提高免疫能力,让身体变得更加强壮。
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
脸上过敏如果症状不重可以采取冷敷的方法,比如用冷毛巾冷敷、用贴面膜冷敷、喷雾冷喷等等。如果症状较重可以服用一些抗过敏类的药物。但如果过敏的症状严重,最好能到医院进行输液治疗。若普通的输液效果还是不好,也可以在输液的药水中加入激素类的药物来缓解,比如地塞米松等。
北京大学人民医院 男科
避孕环是非常安全而又有效、简单又便捷的避孕工具,也就是宫内节育器,我国女性采取这种避孕方式的人比较多,在使用时也需要了解相关禁忌,如果患有疾病、子宫畸形、生殖道炎症等情况,不可以使用避孕环的。避孕环含有激素或者含铜,形状也分为很多种,可根据自身条件选择不同形状。
首都医科大学宣武医院 产科
剖腹产后排气是非常有必要的,要想快速排气可以多进行运动,一般在手术后的六个小时就可以翻翻身,过一会就要尽快的走动一下,可以防止肠粘连,也可以加快排气。另外也可以选择用一些排气的药物,比如四磨汤,也可以熬一些萝卜水,都可以帮助排气。另外在剖腹产后不要过早的吃食物,刚开始的时候可以选择吃好消化的稀饭等,但是也不要一次性吃的太多,排气以后在注意适当的加量,不过也不要吃的太油腻,毕竟对于母乳的质量会有一定的影响。
馒头当中的主要成分是淀粉,是一种碳水化合物类的食品。如果吃过量的馒头的话,就会导致能量增加,可能会增肥。不过减肥期间的时候适当的少吃一些馒头是可以的,并不会有什么太大的影响。馒头当中的葡萄糖的含量也是比较高的,而葡萄糖是人体必不可少的一种物质。因此在减肥期间吃馒头的话,要注意把握适度的量,最好是每天不要超过300克,这样才能为身体提供能量,但是又不会增肥。
想要去除法令纹,就要多补充胶原蛋白。猪蹄里面的胶原蛋白含量就很丰富,大家可以多吃一点猪蹄。此外还可以在法令纹上注射玻尿酸,玻尿酸是一种常见的填充物,对人体是没有害处的,效果大概会维持一年左右。大家在洗脸的时候,尽量不要用力的搓脸,这样会导致法令纹越来越严重的。还可以适当按摩皮肤,促进血液循环。
首都医科大学宣武医院 中医科
要想快速的减肥,就需根据自身的体质,制定一个合理科学的减肥方法。比如年轻的女性代谢比较快,要想减肥只需要饮食比较注意,搭配运动的话就可以有较好的效果。饮食上建议多吃水果和蔬菜,主食适当的少吃一些,尤其是脂肪量高的不能多吃。当然,如果觉得饮食和锻炼减肥的速度太慢,可以根据自己的体质选择中药减肥方法,中药可搭配性较大,可选择健脾胃的中药,在调理肠胃功能的时候,顺便加强肠胃的蠕动帮助排便,也是有减肥的效果的。
山东大学齐鲁医院 营养科
肥胖本身是一种健康问题,减肥的重点是保护健康,所以不能只注重快与慢。通过体质指数可以判断自己是否存在肥胖的问题,体质指数是体重除以身高的平方来计算出来的,如果体质指数保持在24-27.9之间则为超重,如果体质指数超过了28,则为肥胖。对于肥胖的人来说如果在控制了饮食、加强了运动后体重依然不能控制,则需要服用药物来进行治疗。当体质指数超过32时且患者出现了高血压、睡眠呼吸暂停的症状时,则需要进行手术治疗。
山东省立医院 口腔科
口腔一旦出现溃疡等情况,一定要注意自己的饮食,多吃些富含维生素b和c的食物,可促进伤口愈合,少盐少糖,口味应该尽量清淡一点,不能抽烟喝酒。口腔溃疡大部分都是因为炎症导致的,在这个时候可进行抗炎症治疗,比如使用西瓜霜喷雾剂消炎,或使用金霉素和其他药物膜贴在溃疡的地方,有阵痛以及消炎的作用。如果口腔溃疡长时间不好的话,需要先找出主因,之后再治疗。
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
1、饮食,要戒烟酒,减少食用油腻的食物如肉类,这会给脾胃增加负担。脾化湿的功能减弱,湿气就会汇集,日久就会多痰,寒湿侵犯脏腑形成其形成痹症。2、运动,每天坚持运动来保持身体气脉通常,经络才能有效的循环,才会加快湿气的排出。3、中药调理,脾虚可以用参苓白术散,如果只是身体觉得乏倦,可以用健脾利湿的中药,比如薏米等综合调理。
山东省立医院 肾病内科
当患者去医院的肾内科检查,检查结果中血肌酐的含量明显升高,说明体内的肾小球出现了病变,有肾衰竭方面的疾病。肾衰竭在临床上被分为三种,有急性,急进性和慢性肾衰竭三种,根据病情的发展程度不同,治疗方法也是不同的,肾衰竭患者会出现尿量明显降低或者是无尿的症状。慢性肾衰竭患者通常都是用保守治疗以及肾脏替代等方式进行治疗,这种治疗方式是对于降肌酐是最有效的。如果确诊是急性的肾衰竭,可以用联合环磷酰胺甲强龙冲击治疗。大多数的医院都会通过血液透析治疗来降肌酐。
鹿茸是名贵的养生珍品,常食用鹿茸能提高机体的工作能力和有效的增强人体免疫力,更能够改善人的睡眠和食欲;鹿茸片还可以壮元阳,强筋骨,补气血,对于眩晕,耳鸣,耳聋,精神疲劳,还有崩漏以及带下都有很好的疗效,下面介绍几种服用它的方法,1、用鹿茸片与小米熬制成粥食用,每次0.5克最好,2、干鹿茸片40克泡入50度以上的白酒中,大概白酒在1000毫升左右,用清水泡至两周以上,每天服用25~50毫升左右,一天服用两次就可以了,3、可以取鹿茸片儿25--30克,与鸡、鸭、鹅、鸽子肉,还有猪肉这些肉类和枣,或者说是其他的佐料放在电饭煲或者砂锅里,炖至3--5个小时以后食用,当然可以分多次食用;4、可以用鹿茸片泡制药茶来饮用,最后咀嚼吃了就可以,每次0.5克,或者是可以隔日饮用,5、鹿茸片含化咀嚼食用就可以,6、还有就是角鹿茸片研磨冲服,每次是一到两克,每天服一次。它的用法用量以个人体质为准,最好是要在开方为主,大补的药不可以乱用。
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
百分之95的酒精并不能消毒。酒精消毒的主要作用是通过凝固细菌中的蛋白质,杀死细菌,但是95%的酒精会导致细菌表面包膜蛋白质迅速凝固,形成保护膜,这时会阻止酒精进入细菌体内,所以并不能将细菌彻底杀死。但是如果当酒精浓度低于70,虽然可以进入到细菌体内,但是却不可以将体内的蛋白质凝固,同样也不可以将细菌彻底杀死,只有75%的酒精才能顺利进入细菌体内,然后又有效的将细菌体内的蛋白质凝固,从而彻底的杀死细菌。
中日友好医院 呼吸科
穴位按摩是一种简单、快速、有效的止咳方法。另一方面,人体左右两侧有11个肺经穴位,其中鱼际穴是最好的镇咳穴位。鱼际位于手拇指本节后凹陷处,约当第一掌骨中点桡侧次白肉际处。按摩方法:用拇指尖按摩两侧鱼际穴。在1~2分钟内,力可以稍微大一些。功效是清肺气,清热利咽,对咳嗽有很好的疗效。
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
在正常情况下,青春期的身高因人而异。一般来说,11岁女孩的正常身高范围是135到145厘米,正常体重范围是30到45公斤。如果达不到这个标准就是偏瘦了,就要提高营养增加锻炼,必要的时候去医院检查电解质的含量。增肥可以饮食为主,少食多餐,多吃自己喜欢吃的食物,饭前不要吃太多零食,适当的吃些热量的食物,适当的运动。如果开始步入青春期,这是个发育期,那么身高体重方面都不太好判断,如果想让小孩身高体重稳定增长,平时应该加强营养,不能让孩子挑食,保证有足够的睡眠时间,不要熬夜,积极的体育锻炼,跳绳、引体向上有利于身高。
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
一,是把食物做软,瘦人通常胃肠功能差,消化吸收能力差。因此,增肥的原则是在不增加消化负担的前提下多吃,主要是碳水化合物。食物最好做成软的,不仅能吃得更多,而且胃也能忍受。瘦人也可以吃粗粮来获得更多的维生素和矿物质,这样肌肉和脂肪可以一起长,健康地增加体重。二,要多吃薯类,瘦人想吃得更多必须丰富碳水化合物的来源,薯类就是不错的选择,比如说做菜时放些土豆,一方面,碳水化合物的总摄入量增加,另一方面,营养也更丰富。切记增肥不能通过吃高能量的食物,如脂肪肉和糖块,不仅容易消化不良,而且长胖也是虚胖,很不健康;三,要注重加餐,除了正常的一日三餐,瘦的人最好在两餐之间加一餐。一方面能够多吃点东西,另一方面可以避免给肠胃带来压力。杂粮糊、面包、酸奶以及少许的葡萄干和大枣都是加餐的不错选择。
胃部比较大的人,想要减肥就可以通过减少饮食进行改善。因为人体胃部本身就具有比较强的适应能力,并且带有一定弹性,只要减少饮食的摄入,自然可以达到减少热量的摄入,同事也可以避免饮食过多,或是过快造成的胃部不适。现实生活中很多肥胖者的胃部都是比较大的,如果不控制饮食量,胃部会越来越大,从而起到增肥的作用。