哪些食物的含碘量比较高
2020-02-11

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

日常食物中,海鲜类的食物,比如虾米,或者虾酱等的含碘量是比较高的。

紫菜、海带以及裙带菜等的含碘量也非常高。调料类别里,鸡精和日常吃的碘盐中,都含有不少的碘。其中一克的碘盐中有二十微克左右的碘。

我们日常喝的饮料可乐,其中也有一定的碘含量。对于摄入碘超标或过少的人群,都要适当的调整饮食里面的碘摄入量。

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