含钙高的食物有哪些?
2020-02-04

陈玉静副主任医师

三甲 首都医科大学宣武医院 中医科

含钙量比较高的食物有很多,比如1、豆制品:豆皮、豆腐、豆浆之类的。

2、牛奶:晚上在睡觉以前喝一杯温热的牛奶,不仅可以起到补钙的作用,同时还有利于睡眠。3、绿色蔬菜:绿色蔬菜当中也含有人体所需要的钙质,比如油菜、芹菜、小白菜等。

4、海产品:紫菜、虾皮、海带等。以上这些食物都是含钙量比较高的。

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