体内湿气重怎么去除
2020-02-04

马伟副主任医师

三甲 山东省立医院 全科

体内湿气重,可以通过运动、饮食方面来帮助体内排出湿气,运动方面可以跑步、游泳、瑜伽等,是可以有助于活化气血循环,让新陈代谢变得快一些。

在日常饮食方面,要清淡,不要吃太油腻,同时居住的环境内,不要在潮湿的生活环境中生活,不然很容易发生湿气入侵体内的情况。

建议可以采取中药调理,比如用艾叶泡脚,可以驱寒、促进血液循环,血液循环顺畅了,体内寒气就会消失,注意日常也不要吃辛辣食物,不抽烟烟酒,规律生活,不熬夜,多吃蔬菜水果。

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