三甲 山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
身体湿气重的话,会给身体带来很多不必要的麻烦,比如免疫力低下、身体倦怠等。
这时候我们可从以下几个方面入手。1.用中药的办法来进行调理。可以使用参苓白术散,以达到健脾祛湿的效果。还可以去中药店买一些陈皮、甘草、茯苓来熬制服用。
也可买一些砂仁、藿香、茯苓来泡茶,坚持服用一段时间,也会有很好的除湿效果。2.强身健体,多进行体育锻炼。定时定量,切记不可三分钟热度。
坚持锻炼,长此以往,也有显著的改观。3.改善饮食结构。多食用薏米燕麦粗粮等,忌食辛辣、油腻、生冷食品、冷饮、海鲜等,以免增加体内寒湿气。