艾叶泡脚能够去除体内多余的寒气，对治疗足部和下肢发凉有一定帮助；还能通经活络，可治疗血瘀；艾叶泡脚还能起到补肾的作用；对缓解疲劳、促进睡眠也能起到一定的功效；艾叶泡脚还能降火，对去除内体的虚火和寒火都有一定功效。

艾叶是一种民间常见的中药材，很多人喜欢使用艾叶泡脚，据说具有很棒的养生保健效果。其实艾叶泡脚可以通络散寒、缓解疼痛，能有效改善下肢微循环，对植物神经起到调节作用，改善睡眠，双足是人体最下方的组织，湿寒很容易会侵犯双足，诱发很多种疾病，用艾叶泡脚可以刺激双足经络，激活足底的一些重要穴位，使得双足的血液循环和微循环得到改善，从而提高身体免疫力。

艾叶泡脚的功效有：一、能促进睡眠，提升睡眠的质量。2、可以缓解痛经，特别是在女性月经前的几天用艾叶泡脚可以预防痛经的发生。三、可以加新陈代谢，提高机体免疫力，因为艾叶泡脚可以有效刺激脚底的穴位，使得全身的血液循环加快。四、可以有效祛除风寒，预防感冒，艾叶性温，主要的功效有温经止血、散寒止痛等，用其泡脚，药效通过血液循环，可以祛除风寒。

用艾叶泡脚有很多作用的。在了解作用之前，先要了解一下艾叶的主要成分。艾叶里面含有多糖、微量元素、鞣质，这些微量元素对调节人体的功能有很大的作用。有很多疾病是因为虚火引起的，例如口腔溃疡，牙龈炎，中耳炎，牙周炎咽喉肿痛，像这种情况的患者就可以用艾叶来泡脚，去除体内的虚火。此外用艾叶泡脚可以促进血液循环，疏通气血，总之用艾叶泡脚的好处是非常多的。

艾叶味苦辛、性温，起到了温中祛寒、暖宫调经的作用，如果女性身体肥胖，并且伴有下元虚寒、月经不调的表现，是可以起到调节作用的。艾叶可以起到止呕温通的效果，如果有妊娠呕吐，痛经的情况，是可以起到作用的。假如女性肥胖，肢体盘冷，或者是月经不调，用艾叶泡脚效果是不错的，服用艾叶是没禁忌症的，药用温水泡，不然容易烫伤的。

泡脚的好处还是很多的，而且每天坚持泡脚还有保健养生的功效。1.缓解头痛。泡脚可以使双脚血管扩张，从而相对减少脑部的血液流动，有效缓解头痛。2.防止呼吸道炎症。热水泡脚可以反射性引起呼吸道黏膜的血管扩张，使血液流速加快，从而增强呼吸道的抗病能力。3.降低血压。在泡脚的时候，双手配合按摩，要按摩按摩涌泉穴，能够有效降低血压。4.缓解职业病，消除疲劳。例如颈椎、腰椎、肾病、长时间久坐导致小腿浮肿等。5.治疗睡眠障碍。泡脚可以协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，可以有效调节、梳理松弛紧张的神经，从而达到快速睡眠的状况，长期泡脚能够强身健体。

用艾叶浸泡足部，可有效祛除虚火、寒火，减轻口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等虚火、寒火相关症状。一般来说，浸泡两三天，注意不要受凉，不要喝凉水，并注意休息，这些虚火、寒火引起的头部、面部、喉部的不适感有明显改善或消失。对于身体寒湿重的人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停止吃冷的食物，同时可以喝一杯姜和红糖水，既驱寒又不泻气。

大姨妈来了可以使用艾叶泡脚，艾叶是一种中药材，有温经散寒的功效。在月经期间使用艾叶泡脚，可以促进血液循环，让经血更顺畅地排出体外，还能减轻痛经导致的不适症状。经期用艾叶泡脚还能缓解疲劳，同时改善睡眠，提高睡眠质量。不过月经期间用艾叶泡脚，并不适用于每一位女性。因为经血量偏多的女性使用艾叶泡脚，会导致经血量增加。泡脚时水温不宜太烫，一般控制在四十多度即可。泡脚时避免吹冷风，以免寒湿之气入体，泡脚的水量可以多一些，最好能浸过小腿，时间以15~20分钟为宜，

通常情况下，艾叶泡脚可以每天泡一次，每次泡脚的时间为15-20分钟左右，最好水温要控制40度上下，可以使免疫力增强，经络疏通，还能够有效的缓解关节疼痛，手脚冰凉等症状。泡脚过后不要着凉，注意保暖。女性朋友比较适合用艾叶泡脚，对调经暖宫，改善宫寒有良好的作用，也可改善痛经，经血不畅等现象。

睡前泡脚是有很多很好的作用的，劳累一天之后如果可以睡前泡脚就能够有效的起到消除疲劳感的作用，除此之外，还可以促进血液循环。而且睡前泡脚也可以改善心血管功能，尤其是促进脑部血管的供血，加速全身的代谢循环。但是要注意的是泡脚的时间最好不要太久，一般20分钟左右就已经足够了，而且泡脚的水温也不能太高，水温在40摄氏度就已经足够了，否则很容易发生烫伤。泡脚还具有缓解疼痛、增强免疫力的作用，所以在感冒的时候也可以尝试一下泡脚。而且泡脚有助于改善睡眠质量，如果睡眠质量不好也可以泡脚。因为脚上有很多和心脏有关的穴位，所以泡脚对于心脏也有好的效果。除了泡脚，平时要注意保持心情舒畅，避免过大的精神压力。

白醋泡脚有很多好处，使用白醋泡脚能够起到滋润和美白皮肤的效果，坚持使用白醋来泡脚，可以使脚部皮肤变得光滑，还能增加皮肤的弹性。白醋还具有杀菌的作用，可以减轻脚气患者的症状，坚持食用还能防止脚气复发，达到强身健体的效果。白醋洗脚也能起到治疗和缓解灰指甲的效果，灰指甲患者可以每天食用白醋泡脚半小时。另外，晚上睡前使用白醋泡脚，还能有效消除人体疲劳，提高睡眠质量。白醋泡脚还能促进人体血液循环，增强人体新陈代谢，有利于代谢废物的排出。

温阳是艾草泡脚的主要功效。其作用主要是通过用艾草本身和热水浸泡脚来治疗或预防疾病。中医认为，足部是人体经络集中之处，而经络的主要作用是外络肢节，内联脏腑，所以通过泡脚这种方法来激发人体经络的功能。足部有人体六条重要经络，膀胱经、胃经、胆经三条阳经和肝经、脾经、肾经三条阴经。用艾草浸泡脚后，能温暖脚的经络，对人体非常有益，还能治疗肝经之寒、妇科和消化疾病等。对下肢或者足部的发凉、麻木、疼痛等也有治疗作用。但口舌生疮或上火、阴虚火旺的人不宜用艾草泡脚。

生姜艾叶泡脚是有好处的，不仅能够发散风寒，而且还能够促进血液循环。生姜和艾叶都是属于温性的物质，泡脚也能够治疗外感风寒引起的感冒。同时对于下肢循环不畅或血液回流受阻的人群也比较适合，能够改善水肿，减轻下肢疼痛症状。生姜艾叶泡脚皮肤比较适合于中老年人，但是一定要注意保持合适的水分，最好不要过热，以免烫伤皮肤。

每天晚上睡觉以前使用艾叶泡脚，对身体有很多好处，具有散寒、通经活络等作用，将艾叶放在水中煮10分钟就可以泡脚，水的深度最好是达到膝关节以下的部位，因为人体很多重要的穴位都在膝关节以下，这样能够达到更好的效果，通过这种方式还可以补充阳气，改善女性痛经的症状。

艾叶熏蒸房间对人体有一定的好处:1、艾叶熏蒸房间可以起到消毒灭菌的作用。艾叶本身具有消毒灭菌的临床效果，尤其对大肠杆菌、伤寒杆菌和结核杆菌，具有一定的消毒灭菌效果。因此，如果环境中在流行病毒感冒，可以通过用艾叶适当熏蒸房间来避免呼吸道感冒和呼吸道感染的传播。2、能抗炎和预防流行性感冒，冬春季由于天气寒冷，往往门紧闭，所以空气流动性差，这就容易产生传染性支原体感染或肺炎感染，经常使用艾叶熏房，可以有效避免上呼吸道感染的发生3、艾叶也有抗过敏作用。如果适当的话，在房间里熏蒸艾叶可以有效地预防一些患者的过敏反应，例如呼吸道过敏或接触性过敏。

生姜泡脚有较为不错的保健作用，好处众多。首先，经常用生姜泡脚，能够促进足部血液循环，特别是有肢体末梢易潮冷出汗的人，经常用生姜泡脚，可改善这类不良症状，并可保养肾脏，延缓衰老。其次，若是患有感冒，利用生姜泡脚，能够驱除体内寒气，促进感冒恢复。而且经常用生姜泡脚，也可防治感冒。最后，生姜因含有独特的姜辣素，性温，辛辣，所以其有驱寒祛风湿的功效，如患有风湿性关节疼，经常用生姜泡脚，还能较好缓解风湿关节炎所引起的疼痛等不适症状。

小苏打是一种碱性物质，它的化学学名叫做碳酸氢钠。用它洗脚的作用和白醋很相似，因为都有一定的酸碱度，所以都可以起到杀菌的作用。它还能够促进血液循环，因为它能够让血管扩张血管，让血液流速加快，加速新陈代谢。此外，它因为有一定的碱性，清洁力度会更强，用它洗脚会更干净。

在睡觉的时候，如果用热水泡脚的话，有调和气血以及温通经脉的功效，它可以帮助预防疾病，也可以多按摩穴位，比如涌泉穴，按摩脚背，脚心以及脚趾，会觉得身上好像有一股热流，可以促进睡眠，脚上面穴位非常多，当烫脚或者按摩脚的时候，对全身都会造成影响。它可以预防疾病，也可以促进睡眠，促进血液循环以及身体新陈代谢，对提高身体抵抗力有很大帮助，同时也可以消除疲劳，调节身体内分泌，有镇静的功效，让身体得到放松，心情愉悦。在烫脚的时候，温度不要太高，控制在45摄氏度，同时也可以揉搓一下双脚，不要用太大力，浸泡15分钟脚就可以了。

桑叶泡脚有清风热、清肺润燥、清肝明目的功效。主要用于治疗风热感冒、肺热干咳、头晕头痛、眼红昏黄等，还能刺激足部穴位和经络，改善局部血液循环、祛寒、促进新陈代谢，起到保健作用。泡脚的最佳时间是15-20分钟。