每天吃一片维生素C好吗
2020-03-14

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

维生素c是人体不可或缺的营养物质。而且此物质在人体内的储存时间较短,因此就需要依靠外源性摄入满足身体所需。

所以很多人在日常会推崇吃维生素c片,以补充这类营养物质。但是这种方式并不被提倡,因为能够通过食补达到需求时,尽量应以食补为宜,比如合理的多吃一些富含维生素c的水果。

如果有必要需每天服用一片维生素c片,也要掌握好剂量,不宜过多。通常以每天100mg能满足日常机体所需,如果过量反而对身体健康不利。

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