缺乏维生素b族会影响到新陈代谢，会引起食欲不振，肝脏功能受损。维生素b一是维持人体正常代谢的主要成分，能够促进肠胃的蠕动，若是缺乏容易患脚气病。缺乏维生素b2会引起脂溢性脱发和神经紊乱，还会造成免疫功能降低。缺乏维生素b6会影响到免疫功能和神经系统功能，同时会造成抑郁和贫血。缺乏维生素b12主要表现为红细胞贫血。平时要做到饮食多样性，可以从食物中摄入维生素，多吃麸皮和粗粮。也可以服用维生素b片，避免影响到身体健康。

维生素B12缺乏的症状：第一，皮肤会出现问题。一般来说，维生素B12缺乏的症状的患者都有对称性的色素沉着，并且是大面积的。特别是足底、指甲、口腔、身体弯曲的地方以及手掌等部位都。而毛发会呈灰白色，指甲有色素沉着。第二，因为恶心贫血导致的维生素B12缺乏，会有白斑和斑秃出现。血液系统也有贫血的情况，会表现为全身无力、肝脾肿大以及面部发黄或者毫无血色。严重的话，患者还会出现瘀斑以及皮肤淤点。第三，由于心血管系统异常导致的贫血，那么会引起心力衰竭以及贫血性心脏病。第四，维生素B12缺乏会引起呕吐和腹泻等消化系统异常的症状，严重的话，还会引起肝脾肿大以及发热。第五，还会引起神经障碍、脱髓鞘等严重的神经系统症状。而这些症状会比较迟出现，也可能会引起贫血。

缺乏维生素b6对于身体是不好的，但并不会引起口臭。出现口臭的原因有很多，一般是和口腔疾病有关，比如扁桃腺炎、牙龈炎以及牙周炎等等。如果有口臭症状，应到口腔科进行检查之后根据症状治疗。另外对于口腔卫生重视，对于口臭的预防也有着非常重要的作用，平时一定要多漱口，经常刷牙，喝绿茶对于预防咳嗽也有很好的效果。

手部脱皮，是大部分人都遇到过的一种症状，这其实和维生素缺乏的关系并不是很大。现在的人，日常饮食，很重视蔬菜水果的比例，所以缺乏维生素的情况还是比较少见的。实际上，手部脱皮与很多因素有关系，从理论上看，缺乏B族维生素或者维生素A、蛋白等，都有导致脱皮、皮肤干燥的可能。根据临床经验来看，汗疱疹、湿疹是临床最常见的引起手部脱皮的原因。此外，接触过一些刺激性东西，或者经常使用碱性的一洗涤剂，也会对手部的皮肤造成影响，导致蜕皮。

维生素B1缺乏症也叫脚气病，为缺乏维生素B1所导致。一，对于干性脚气病而言，症状有对称性周围神经炎，肌肉酸胀、肌力下降、运动感觉障碍。重者可出现精神神经症状，比如意识丧失昏迷，定向障碍、健忘、共济失调。二，对于湿性脚气病而言，患者可出现气急、心悸、循环血压降低、软弱无力等。三，对于急性爆发性心脏血管性疾病而言，患者可有烦躁、气促、软弱无力、血压降低等症状，严重者可有周围性发绀，发生急性心功能衰竭致死。故该疾病要注重早起防治，以免发生严重不良后果。适量补充维生素B1，同时予等剂量的维生素B2、3、6、12。每个人对脚气病的预防和治疗都应该高度重视。

如果身体里面长期缺乏维生素B1，可能会出现很多明显的症状，其中最为常见的就是心慌。特别是缺乏严重的情况之下，主要会有三个方面的症状，1、消化道腹泻，2、神经方面的症状，比如常见的是肌肉酸痛。3、浮肿，其实就是经常说的脚气性心脏病，这种最明显的表现就是，最初是食欲状态不好，然后是精神状况特别差，随着病情的发展，后面会出现小腿和双腿肌肉的疼痛，整个脚都会觉得很沉和乏力等。一旦出现这些症状后，需要及时补充维生素B1。

25羟基维生素d缺乏，实际上是说明身体内缺乏维生素D。如果体内缺乏这种元素，有可能会造成佝偻病或者肌肉松弛等情况。佝偻病的主要表现症状就是骨骼和肌肉松弛，神经出现问题。患者可能会有软骨病或者手足畸形的情况，同时还会伴随着关节疼痛、骨头疼痛、肌肉萎缩、失眠、腹泻等症状。如果佝偻病比较严重的，还会影响呼吸系统、消化系统、免疫系统、循环系统等。

缺乏维生素b12会有很多不良的症状表现，眼睛和皮肤会看起来比较黄，而且眼睛经常的会有抽动感。患者会感觉到经常的头晕、头痛、记忆力减退，而且在行走后感觉到呼吸不畅通。严重的患者还会出现贫血，造成女性月经不调，若是儿童出现了维生素b12缺乏，会导致表情淡漠和反应迟钝，而且平时爱睡觉。缺乏b12患者还会经常的出现口腔黏膜溃疡和消化道溃疡等炎症，这些症状都是比较常见的，平时要注意合理的进行检查，要及时的采取治疗。

维生素c缺乏的症状包括一般症状、骨骼症状以及出血症状等等。一般症状是体重不增，倦怠无力，易激怒、厌食，面色苍白，伤口不易愈合。出血症状多见于牙龈肿胀、皮肤及黏膜出血以及长骨骨膜下出血。骨骼症状是骨干骺端脱位或者是长骨骨膜下出血引起的疼痛。当宝宝换尿布的时候就会大哭。肢体疼痛会伴有贫血、叶酸代谢障碍的情况。如果孩子的软骨交界处、肋骨因为脱位而隆起，则会出现坏血病串珠的情况。

维生素b族属于水溶性的，可以随着人体代谢功能排出体外，主要的成分有b1、b2、b6、b12、烟酸、叶酸、泛酸等。当人体排尿或者排汗的时候，这种成分就会流失，如果是缺乏维生素，b族的人最明显的表现就是乏力、嗜睡、贫血等，这类人群就可以适当补充来缓解症状，避免长时间缺乏而导致身体出现更严重的情况。

维生素B2是不能够长期服用的，因为维生素B2会促进人体氧化还原，在体内能够发挥很大的作用，对防治偏头痛、冠心病、癌症有一定的效果。当孩子缺乏维生素B2时会出现舌炎、口腔炎、口角炎、皮肤干燥、结膜炎等症状，服用维生素B2，能够改善这些症状，但不宜长期使用，也不能摄入量过多，一般以1.7毫克为宜，以免过量服用而导致麻痹、灼热感、皮肤瘙痒等不良情况。

1、肝不好的人，脂肪代谢会有异常，会导致甘油三酯和游离脂肪酸增高，所以肝不好，很容易会患有脂肪肝。2、肝脏是人体的消化腺，如果不好会对消化造成影响，所以会觉得呕心呕吐、拉肚子肚子疼、不喜欢吃油腻食物等症状。3、肝不好还会使维生素代谢有异常，而人体缺乏维生素，还会导致皮肤出血、骨质疏松、夜盲症等等。4、肝胆本为一体，肝不好的人，胆色素也会有异常，可能会引发黄疸。5、如果肝功能不好，对凝血因子的合成也会有问题，会导致鼻子出血和牙龈出血等等症状。

维生素B1又称硫胺素，是常见的一种维生素。维生素B1的主要作用是促进神经系统的发育和正常的工作。它能有效提升记忆力、人体免疫能力，快速改善记忆衰退等。还对带状疱疹有不错的治疗效果。若缺乏维生素B1就会出现食欲差、恶心、疲乏、淡漠等症状，还有可能出现脚气病。在哪里能找到天然的维生素B1呢？葵花籽仁、花生、大豆等都含有。

维生素d的作用是很多的，缺乏维生素d会出现佝偻病。维生素d有助于钙的吸收，维生素d缺乏会造成宝宝出现呼吸道感染疾病。老年人平时摄入适量的维生素d能够降低骨折的风险，而且还可以延长寿命，平时摄入的维生素d不足会诱发很多的疾病，常见的有抑郁症、骨质疏松。维生素d对皮肤也是有很多作用的，提高皮肤的弹性能帮助毒素的排出，可以使皮肤变得更细嫩。减少水失调的症状，维生素d具有锁水的效果，可以使皮肤看起来更光滑细润。

维生素b6可以适当的吃，吃多了并不好，辅酶组成成分其中就有它，维生素b6可以参与脂肪、蛋白质、糖正常代谢，和血红蛋白以及白细胞的生成相关。如果肾功能正常的情况下服用维生素b6，是没事的，如果长期服用，可能会造成比较严重的周围神经炎，比如手足麻木等症状。如果是怀孕的人服用过多维生素b6，出生的宝宝会产生维生素b6依赖综合症，哺乳期间的妈妈只要服用适量维生素B6，是没事的，对于维生素b6不要大量服用，而且需要在医生指导下服用，如果身体健康，不缺乏维生素，就不要盲目补充，避免影响身体健康。

维生素d3是不可以长期服用的，因为维生素d3本身是一种脂溶性的维生素，如果服用过量的话会导致代谢困难，进而就有可能会导致中毒。建议如果身体没有明显的维生素d3缺乏的症状的话尽量不要长期服用，即使有服用维生素的需求也要注意遵循医嘱，并且在服用一段时间之后要到医院中进行血常规的检查，根据检查的结果及时的调整用量。另外建议患者在平时的生活中，可以适量的多吃一些富含脂肪的鱼类，比如鲑鱼、金枪鱼等，此外也可以吃一些鱼罐头。并且患者也可以适当的接受一下阳光的照射，当身体受到紫外线的照射之后，体内的胆固醇就会转化为维生素d，从而达到补充体内维生素d的目的。

当机体缺乏维生素C的时候，可能会出现牙龈出血症状。但可能单纯补维生素C并不能缓解症状，真正的诱发因素还要具体分析。牙龈出血一般是与牙龈的炎症有关的，因此一些牙周炎和牙龈炎等慢性炎症可能成为诱因，除此之后还有一些局部刺激可能会导致牙龈出血，如错误使用修复体、填充物或者张口呼吸等，临床上最常见的是牙菌斑和结石的刺激，一些过敏性疾病也可能会刺激到牙龈导致出血症状的出现。一些病人可能是患有全身性疾病，内分泌活动被影响等也会体现在牙龈出血症状上。牙龈出血轻微的可能只是在咀嚼东西、刷牙时会出现血丝，但严重的患者可能受到轻微刺激就出血明显。因此出现牙龈出血症状，最好是到医院就诊。

在通常情况下是可以的，但不建议大量长期服用。在我们身体缺乏维生素时，会出现脚气、神经性皮炎等症状。为了防止上述现象发生，可以长期少量服用维生素B1。虽然服用大量的维生素b1后，多余维生素b1也会通过尿液排出体外。但过量服用或者本身不缺乏维生素b1时，服用过多的维生素b1是会影响身体机能的，此类情况不建议长期大量服用。

身体缺乏维生素，并不会造成得湿疹，湿疹大多是因为患者本身的过敏体质，在受到外界存在的过敏源刺激之后，引起的一种具有复发性的皮肤病。患者得了湿疹之后，皮肤上会出现红色的斑状丘疹、水泡或者使皮肤变厚、变得更加粗糙。得了湿疹之后，会出现明显的瘙痒，患者要避免抓挠，还需要配合使用一些抗组胺药物来减轻症状，外涂药物可以选择糖皮质激素药膏等。过敏体质的患者在平常要注意，尽量避免接触过敏源，从而减少湿疹的复发。