三天快速减肥方法
2020-03-09

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

如果当患者三天快速减肥这种方法不安全的,对身体非常不健康的。

想要有效的减肥方法,首先要注意饮食要以清淡为主,要避免吃高脂肪以及高热量的食物,其次也要多运动,比如跑步骑车等,这些运动有助于瘦身,但也要坚持一段时间才有明显效果。

平时可多补充一些水果或蔬菜,保证三餐的蛋白质以及碳水化合物均衡即可,其次每周也可以保证三次以上的有氧动动,每次要坚持半小时以上。

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