由于现在社会的生活节奏不断加快，导致许多人出现失眠的症状，多是由于生活压力大，过度的紧张和劳累等因素所造成的神经衰弱而引起的，可以通过服用酸枣仁来进行失眠治疗。在情况特别严重时也可通过服用谷维素，安神补脑液等药物来进行药物治疗。在生活中可以进行积极的户外锻炼，如跑步，游泳，打球等，都可以使自身的免疫力得到提高，也容易产生疲倦感，可以快速的进入睡眠，但切记在睡眠前不要喝比较兴奋的浓茶，咖啡等饮品，可以喝一些有助于睡眠的温牛奶。在日常生活中一定要保持积极的乐观的心情，注意休息，不熬夜，不吃刺激性的东西，也不要抽烟喝酒，都可以有效的来预防失眠的产生。

失眠可以选择中医治疗中医治疗失眠有其独特的优势，但是中医治疗失眠要根据患者的具体情况而定。如果属于急性失眠多和情绪因素、环境改变等有一定的关系。中医治疗的目的是清心火、清肝火。患者适宜于服用酸枣仁汤、黄连温胆汤以及龙胆泻肝汤等中药汤剂改善。而对于慢性失眠，多是由于气血亏虚所致，适合服用归脾汤缓解。而对于心因亏虚型失眠患者可以服用天王补心丹治疗。对于阳虚性失眠则适宜于服用安眠药，同时搭配附子、桂枝等药物进行联合治疗。对于阴虚型患者使用安神药配合百合、龟板、石斛以及鳖甲等具有养阴作用的药物缓解更有疗效。

酸枣仁别名山枣，药性平、甘、酸，归肝胆心经，能够起到补肝、安神、养心的作用。酸枣仁在治疗燥咳口渴、失眠多梦、体虚盗汗等症状有很好的疗效。在昏睡难醒的时候，可以吃生的酸枣仁。如果失眠多梦，可以将干炒酸枣研磨成粉，连续一周内睡前半小时服用5~10克的。患者存在失眠情况下，除了进行用药物治疗外，还应养成不熬夜和睡前不饮咖啡、浓茶等良好的生活习惯，平时加强身体锻炼，注意劳逸结合，注意情绪的调节，不可大喜大悲。

对于治疗失眠，如果想要用中药调理，可以采用重镇安神药，包括琥珀、朱砂、酸枣仁、牡蛎等等。还有养血安神的药物包括合欢皮、柏子仁、夜交藤等，以上药物都有不错的效果。比如重镇安神的药，其中的酸枣仁对于治疗失眠有很好的效果，单用效果也可以，或者是用水煎服，除了酸枣仁，合欢皮、夜交藤也可以单煎服。不过在用药之前，最好通过中医辨证施治，根据患者的身体情况，制定更合适的药物服用。

森田疗法是通过特定的行为来调节心理的状态，帮助人们释放自己的积累过多的负面情绪，从而可以正确的面对世界。因为当人们积攒了过多的负面情绪，会出现焦虑、失眠甚至是抑郁，而森田疗法可以通过：1、和有相似经历的患者沟通交流，互相倾泻和安慰对方，倾诉后会缓解因为负面情绪带给人的身体危害。2、情绪不好时可以进入大自然，比如爬山，到上顶上以后，放声大吼几声，释放自己的不良情绪。3、去专门的发泄室，通过击打和摔碎一些物品，发泄出来自己的情绪，发泄后要正视现实。

使用酸枣仁来泡水喝，是有助于治疗失眠的。酸枣仁是一种很常见的中药，它可以养心补肝，也能够宁心安神，主要用于治疗经期多梦、虚烦不眠、体虚多汗等情况，所以它在治疗失眠时是具有很好的作用的。目前在临床上治疗失眠的一些处方当中，酸枣仁最常用，它还被誉为东方的睡果，所以可以使用它来治疗失眠。失眠一定要及时治疗，否则会影响内分泌免疫，而且还会影响患者的日间社会功能，会影响工作和生活。出现失眠症状时，除了规范治疗，还要调整生活习惯，要保持有规律的作息，保持舒畅的心情，饮食上也要荤素搭配营养均衡，这样的话才能综合治疗失眠。

酸枣仁属于纯中药的一种，本身具有养心安神与敛汗生津的功效。溶酸枣仁贴肚脐能够起到改善睡眠、治疗失眠的功效，具有很好的调理作用。特别适用于因心肝血虚引起的失眠、心慌、盗汗等症状。在治疗改善期间，还要调整好心态，饮食以清淡为主，养成良好的作息习惯，不要给自己太大的精神压力。同时也可以配合服用安神补脑液等中药，效果会更加显著。

如果患者经常性的失眠的话，可能单纯的服用酸枣仁的效果并不是很好。在实际的临床中导致失眠的原因比较多，比如日常生活中生活压力比较大或者紧张过度、过度劳累等都有可能会导致失眠，这主要是由于各种因素综合作用下造成了神经功能紊乱导致的。如果患者的失眠的症状已经严重影响到了日常的生活的话建议最好选择使用药物治疗，可以服用具有镇静作用或者安眠作用的药物，另外就是要注意少吃刺激性的食品，特别是在晚餐的时候要注意饮食清淡，餐后可以适当的运动一下，尽量不要加餐吃夜宵。

酸枣仁其实就是酸枣核，是中医上常用来治疗失眠的一种药物，味酸性甘平，具有养心安神，滋养肝血的作用，入药的药理成分中含有蛋白质，脂肪酸以及大量的维生素c，能够起到镇静，催眠的功效，是可以用酸枣仁来助眠进而起到对失眠一定的作用。在民间也流传着用酸枣仁治疗失眠的偏方，因此酸枣仁的功效是很被世人所推崇的。临床实验研究发现了，服用酸枣仁的煎剂，在白天还是黑夜都能起到安神的作用，就连比较严重的失眠患者都能被有效的治愈，故其镇静安眠的功效不容小觑。

酸枣仁具有收汗、明目安神、镇静、滋阴益肝的效果，所以在临床上一般用于疾病的治疗。酸枣仁的主要功效：首先具有安神帮助睡眠的效果，脾是主管血的，如果血液归置脾里。人体五脏就会温和，自然也就容易睡眠。其次是能够安五脏，酸枣仁具有芳香，芳香肉入脾，同时还能够补胆气，所以对于四肢酸痛以及容易受到惊吓，都是可以经常吃酸枣仁的能够有安抚效果。然后还具有养肝安神作用，对于烦躁和心烦意乱，肝上火，都容易引起失眠，而经常吃酸枣仁就能够得到，很好改善。

酸枣仁具有养心安神、养血柔肝的作用，因此可用于治疗失眠。其用法一是单吃枣仁，每天吃枣仁，把枣仁嚼碎来吃。另外一种把枣仁打成粉，吃这种酸枣仁粉，还有一种是将枣仁加入汤中辅助治疗。枣仁也有生枣仁和炒枣仁的区别，一般中医认为两者的作用分别是使患者日间不睡，夜间不醒，因此，有必要根据患者的不同情况选择生枣仁或炒枣仁。当然，一般我们用炒枣仁用比较多一点。中医认为，炒焦以后焦苦入心，增强安神的效果。在用量上，如果轻症的时候，一般量就可以，如果用量太多，会对患者胃肠造成负担，对消化道也会有一定的影响，总的来说，这种药还是比较安全的。

失眠如果是因为有焦虑、抑郁等情绪，就需要以焦虑症以及抑郁症这个方面来进行治疗了，需要根据抑郁的严重程度来进行治疗，严重的就需要进行心理治疗，可以得到缓解。比如因为职场压力、家庭压力等方面造成的焦虑、失眠，就可以通过心理以及药物同时治疗。心理治疗是心理医生进行心理疏导，药物方面的治疗可以选择苯二氮卓类药，比如安定类的药就属于苯二氮卓类的药，其中包括阿普唑仑、硝西泮等，还有思诺思、佐匹克隆等药物都是助于睡眠的，还有谷维素，也可以改善睡眠。如果有焦虑的症状，可以配合抗焦虑以及抗抑郁的药物一起治疗，效果会更好。

炒酸枣仁是属于很常见的中药，它主要的功能就是可以安神，宁心，养肝等，目前在临床上适用范围很广泛，不仅可以用来治疗虚烦造成的失眠，心烦口渴，还能用来改善体虚之后造成的盗汗或者自汗等。通过研究表明，服用炒酸枣仁还能达到催眠，震惊，抵抗惊厥的作用，另外还能起到降低血压的效果。当然在服用的时候还是会有些禁忌，如果有出现滑精，实热之邪的患者是慎重服用的，同时在服用期间还要避免跟防己一起服用，以免发生相互作用无法达到更好的效果。

治疗失眠的常见中药包括琥珀、夜交藤、百合、酸枣仁。琥珀具有活血散瘀、定惊安神的功效，对多梦、心悸不安、肢体疼痛、淤血忧心造成的失眠效果很好；夜交藤具有祛风通络、养心安神的功效，对肢体关节疼痛多梦、多汗导致的失眠效果很好；百合具有清心安神、润肺止咳的功效，对痰中带血、长期咳嗽、心神失养、精神恍惚、多梦、阴虚肺燥引起的失眠有很好的效果；酸枣仁具有养心安神的功效，对于心慌、烦躁不安、盗汗引起的失眠效果很好。引起失眠的原因比较多，并不是每位患者的治疗方式都是相同的，一定要查明病因，对症进行调理，不能私自服用药物。日常生活中要养成良好的生活习惯，按时睡觉，不能长期熬夜。睡前可以进行一些体育锻炼，既可以增强体质又能改善睡眠。平时也要保持良好的心态，不能紧张焦虑，否则也会引起失眠。

酸枣仁是一种常见的中药材，酸枣仁可以有效的缓解失眠，具有镇静安神的功效，除此之外还可以补血。但是酸枣仁具有一定的副作用，对于感冒或有内火的人来说是非常不利的，会造成疾病加重延长疾病的恢复时间。长期服用酸枣仁还会出现肢体麻木、舌头僵硬、心烦意乱、关节疼痛、皮肤瘙痒等。平时若出现了失眠的情况，可以在医生的指导下进行服用，不可盲目的使用药物，要注意剂量，以免带来不良后果。

酸枣仁是一种在临床上比较常用的中药，它的味道是微酸的，能够有养心安神、敛汗的效果。酸枣仁还能有治疗安神的效果，所以不论是哪一种的失眠类型，都可以用酸枣仁治疗。不过用酸枣仁泡水喝的时候，可以用纱布将其包好或者是磨成粉泡水喝，这样才能把药效发挥到极致。酸枣仁搭配远志、夜交藤也有很好的助眠作用。

吃莲子、百合、龙眼能够治疗失眠症状，可以放入汤或粥中熬制，效果很不错。也可以食用酸枣仁，因为酸枣仁汤具有清热除烦、养血安神的功效。黑芝麻、五谷杂粮、黑米等黑色食物，对调节机理有一定的作用，能够有效的治疗失眠。有失眠症状的患者，可以在睡前吃3~5颗红枣，也能有助于睡眠。

失眠可以吃合欢皮，十克水煎，晚上睡前服用，具有安神解郁、活血消肿的功效，用于情志所伤而引起的心烦不安，失眠健忘等症状。还有柏子仁，晚上睡前服，用具有养心安神、润肠通便的功效，用于血不养心，所引起的心烦不眠等症状。此外，还可以吃西药，比如曲唑酮，曲唑酮治疗失眠比用于治疗抑郁症更常见，可以改善睡眠潜伏期或者总睡眠时长，它可以降低觉醒性，增加慢波睡眠，改善睡眠的质量。

酸枣仁是一味敛汗安神中药，味酸，药性偏向甘平，因为能够入心肝两经，所以也有养益心肝的作用。酸枣仁在滋养安神方面有很强的功效，所以一般在临床中是治疗心肝血虚所导致的失眠多梦、惊梦的症状，如果阴血虚严重的话，加用当归、何首乌等中药。如果是肝经虚热所导致的失眠，可以加用知母、茯苓等中药，能够清虚热。此外，酸枣仁在自汗和盗汗的方面也有很好的疗效，在组方中一般配伍一些收敛类的中药，比如牡蛎、五味子等。要注意的是因为过多服用酸枣仁的话会出现胃酸增多、腹痛腹泻的情况，所以要注意用量。