三甲 山东大学齐鲁医院 内分泌科
糖尿病人适量吃些核桃是可以的,核桃含糖分很低,对于控制血糖有帮助。
糖尿病的治疗上,一定要注意日常饮食的控制,这是很重要的。日常饮食上,糖尿病人应避免进食糖及含糖量多的食物,减少高脂肪及高胆固醇食物的摄入。
应该适量进食高纤维及淀粉质食物,少食多餐。吃苦瓜有很好的辅助降血糖的作用,糖尿病人可以吃苦瓜炒鸡蛋,苦瓜炒肉片,还可以进食一些含糖量比较低的水果,比如西红柿,猕猴桃,山楂等。
山东大学齐鲁医院 内分泌科
糖尿病患者是可以吃核桃的,只要血糖控制的好,适量吃核桃对身体是有好处的。核桃中含有大量的锌、锰、镉等微量元素,有助于促进糖分和胆固醇的代谢,对控制血糖有一定的帮助。而且核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,对神经健康也有一定的好处。不过核桃中的油脂含量比较高,如果血糖水平过高,或者是胆固醇指标升高,就不建议吃核桃。
山东大学齐鲁医院 营养科
减肥期间可以吃核桃,但是核桃要适量吃。核桃是常见的坚果,虽然核桃的脂肪含量比较高,但是核桃还有其他对于身体有益的成分,比如核桃里面包含了维生素e、褪黑激素以及好多复合苯酚抗氧化的成分。这些成分可以帮助身体保持年轻健康,如果减肥期间适量吃核桃的话,核桃也是比较理想的减肥食物。吃了核桃之后,人体会有比较强烈的饱腹感,不过在吃饭之前适量的吃一些核桃,就可以避免之后过量的进食,这样就能够有效的控制住体重。除此之外,核桃里面还有很多的膳食纤维,能减缓宿便导致的小肚子。
高血糖患者可以适量食用核桃,最好一天2-3颗。核桃热量和脂肪较高,脂肪对血糖没有影响,热量高会引起血糖波动。核桃中含有不饱和酸,对高血糖患者的心血管有利。糖尿病患者不可以吃很多脂肪、热量高的食物。糖尿病人要控制热量,多吃清淡食物、多吃蔬菜瓜果类的食物。
尿酸高的患者不吃核桃为好。核桃里面的嘌呤量非常高的,长期吃核桃可能会升高血尿酸的浓度,从而加重病情。尿酸高的患者除了要少吃核桃之外,还要尽量避免暴饮暴食。尿酸高的患者最好不吃动物的内脏、海产品、肉类等等,还要戒酒。另外尿酸高的患者可以喝牛奶,吃鸡蛋、蔬菜等等。
首都医科大学宣武医院 中医科
核桃味道鲜美还能够有养生功效。都说吃核桃补脑,是因为它能够改善脑部循环,增强记忆力,另外还有黑发的效果。第二就是能够预防脑血管疾病,吃核桃能够降低血液当中的胆固醇含量,从而降低心血管的风险。第三就是有开胃,促进消化的效果。最后就是补肾了,能够治疗肾虚,男人多吃核桃能够治疗审批亏损。第五还能够润肺,预防咳嗽。
吃核桃有助于美容。核桃含有大量的维生素E,可以滋润皮肤,使头发变黑。它能使皮肤滋润、光滑、有弹性。另外,吃核桃对于心脏有好处,核桃具有多种不饱和与单一的非饱和脂肪酸,可以降低胆固醇含量。核桃仁可以预防动脉硬化和降低胆固醇。此外,核桃还可以用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病,核桃对于癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保肝脏的作用。另外,核桃仁含有较多的蛋白质,以及人体营养所必需的不饱和脂肪酸,这些成分为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强大脑功能。核桃还能抗衰老,核桃仁中所含的维生素e可以使细胞免受自由基的氧化损害,在医学领域,它被认为是一种抗衰老物质。当感觉累的时候,嚼一些核桃仁可以缓解疲劳和压力。
经常吃核桃对人体健康有非常多的好处,因为核桃中富含丰富的营蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及钙铁磷等多种营养元素,能为人体补充多种微量元素和营养元素,对人体生长发育非常有帮助。并且核桃含有亚油酸甘油酯对人体也有益处,这类物质能够有效抑制人体肠胃对胆固醇的吸收,防止胆固醇出现升高的情况。核桃不仅有较高的营养价值,还有较高的医学价值,能帮助人体补气养血,还有温润肠道的功效,比较适合高血压以及动脉硬化患者食用。
糖尿病病人是可以吃南瓜的。南瓜是经常见到的一种食材,它富含碳水化合物以及膳食纤维,也含有人体必需的一些微量元素,比较适合糖尿病患者食用。但它是一种含糖量高的蔬菜,摄入这些糖也会增加血糖,所以如果想吃南瓜,可以当主食去吃,但同时要减少馒头米饭等主食的摄入。南瓜还富含胡萝卜素,这也是一种很好的抗氧化物质,它对保护血管和心脏、预防糖尿病并发症和心脏并发症都非常有益。
红薯之中所含有的糖分以及淀粉都是比较高的,而糖尿病患者又不能够吃含糖量和含淀粉量较高的食物,所以糖尿病人是不能够吃红薯的。糖尿病是因为体内的胰岛素异常,而使得血液之中含有的糖量较高引发的疾病,比较常见的是有一型糖尿病和二型糖尿病,如果不能得到有效控制,那么对于心脏、肾脏以及脑血管都会造成很大损伤,因此对于糖尿病必须要积极治疗,并且预防糖尿病的并发症。对于糖尿病患者来说,首先应当在饮食上控制,并且做一些适量的有氧运动,能够对血糖起到控制作用。
糖尿病患者可以吃一些地瓜。地瓜有多种的营养成分,如膳食纤维和微量元素,对患者的身体也会有一定的好处。注意应该在中午吃地瓜,基本上影响会比较小,不要在晚上及晚餐时吃。吃地瓜必须适度,最好每天不要超过600克,,因为红薯含有太多的糖分,而且很粘,不利于消化。
糖尿病的人要控制血糖,所以平时饮食要以低糖饮食为主。糖尿病患者并不是所有的水果都是能吃的,而像火龙果属于热带食物,含糖量是比较高的,再比如葡萄、荔枝、桂圆等都不适合糖尿病患者吃。不过像苹果、草莓、杨桃、柠檬、水果黄瓜等这些水果含糖量不是特别高,糖尿病患者可以吃。即便就算是这样,糖尿病患者也不能多吃,只能适量的吃。
糖尿病人是可以吃梨的。并且梨子、苹果、桃等水果中含有的热量和糖分也是差不多的,如果患者体内的血糖已经得到控制的话可以少量的进食,但是如果患者身体的血糖没有得到很好的控制的话最好不要加餐。并且在进食的时候建议最好一日控制在一个以内,如果进食的量比较大可能会导致患者血糖升高。另外建议患者可以在日常的生活中多吃一些粗粮,比如南瓜、燕麦等,此类食物有助于患者消化,适量的进食可以起到一定的减肥的作用,另外也可以调节体内的血糖和血脂。
糖尿病人可以吃一些含有糖分比较少的水果,常见的如橙子、猕猴桃、黄瓜、西红柿以及西瓜等。但是这是建立在患者体内的血糖已经得到了控制的基础之上的,如果患者体内的血糖没有得到控制的话最好不要加餐。另外在日常的饮食中可以考虑少吃多餐,可以适当的多吃一些含有膳食纤维比较丰富的食物,常见的如南瓜、燕麦等,南瓜中虽然含有果糖,但是实际的含糖量是比较低的,适量的进食此类食物有助于促进消化,调节体内的血糖以及血脂。
对于糖尿病的患者来说,石榴是一种含糖量比较高的食物,因此糖尿病的患者不宜多吃。但是石榴中含有丰富的多酚类物质,此类物质具有比较好的抗氧化的作用,适量的进食可以改善人体的心脑血管的环境,起到一定的软化血管以及预防动脉硬化的作用。建议糖尿病患者如果体内的血糖已经得到了控制的话,可以每天少量的吃一点石榴,此类水果不宜多吃,多吃的话可能会导致血糖升高。另外患者在日常的饮食中可以考虑少吃多餐,尽量避免暴饮暴食等现象。
糖尿病患者一定要注意自己的饮食,在采取饮食治疗的时候,可以根据患者的具体情况来决定的。原先患者身材比较消瘦,而有些患者身材比较肥胖,还有些患者是合并高血压,有些患者是合并肾脏疾病,也有些患者是合并皮肤病变。所以具体怎么吃得要根据患者具体情况来定的。对于每位糖尿病患者来说,饮食的调理非常重要,患者在吃饭的时候最好要采用蒸和煮的方式,像油炸、煎、炒这种方式都是不太适合的,这种状态方式比较油腻,对于糖尿病的病情是不利的。
西红柿的糖分含量并不高,其富含的是维生素和水分。糖尿病患者主要要控制糖分的摄入,糖分含量高的水果和食物要少吃。因此糖尿病患者是可以适量吃一些西红柿的。但是一定要吃新鲜的西红柿或是偏青一点的西红柿。因为西红柿放久,容易变软和变烂,经过发酵之后,含糖量会所有增加,因此,这种西红柿不建议糖尿病人吃。
三七粉的主要功效是扩张血管,降低血压,改善微循环,增加血流量,双向调节血糖、血脂、胆固醇,抑制动脉硬化,对心脑组织缺氧、缺血等症状具有预防和治疗的作用。三七粉中的三七总皂甙成分,具有自动双向调节血糖的作用,可以升高血糖,也可以降低血糖,还能起到降低血脂的作用。因此糖尿病人是可以吃三七粉的。
糖尿病病人是能吃小米粥的,从营养、热量和升糖指数来分析的话,小米粥含有很少的赖氨酸,它的脂肪含量有4.3%,而且大多数是不饱和的脂肪酸。此外小米粥还含有一些植物酮醇以及卵磷脂、胡萝卜素等,小米粥热量不高,是适合糖尿病病人吃的。小米含有很多维生素,比如维生素b1、维生素b2等,还含有人体必需的脂肪等营养物质。如果吃小米粥,可以补充气血,增强食欲,对于一些体质特别差、气血亏损、食欲欠佳的人来说,很适合吃小米粥,而且小米粥还可以防止消化不良。
糖尿病人不建议多吃花生,一天摄入量不超过25克为宜。花生含有的油脂较高,糖尿病人吃花生后,要少吃其他含有油脂类的食物,以免血糖出现波动。糖尿病人应吃些高纤维食物,如,芹菜、菠菜、西兰花。五谷类,如,黑米,小麦,大麦,小米,荞麦等。还有果品类,如,木瓜,香梨,潘石榴,链子,冬枣,酸枣,松子等,不要吃高糖,高盐和高脂肪的食物。平常饮食要清淡,食物定时定量,采取少食多餐的饮食方式。日常生活起居要有规律,如吃饭,活动,工作,休息,睡眠等都要做到合理安排。