减肥期间可不可以吃核桃
2020-03-12

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

减肥期间可以吃核桃,但是核桃要适量吃。核桃是常见的坚果,虽然核桃的脂肪含量比较高,但是核桃还有其他对于身体有益的成分,比如核桃里面包含了维生素e、褪黑激素以及好多复合苯酚抗氧化的成分。

这些成分可以帮助身体保持年轻健康,如果减肥期间适量吃核桃的话,核桃也是比较理想的减肥食物。吃了核桃之后,人体会有比较强烈的饱腹感,不过在吃饭之前适量的吃一些核桃,就可以避免之后过量的进食,这样就能够有效的控制住体重。

除此之外,核桃里面还有很多的膳食纤维,能减缓宿便导致的小肚子。

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