为什么晚上总是睡不着
2020-03-29

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

经常睡不着这种症状是属于神经功能紊乱,是由于日常生活压力太大,太紧张,太累和心情不好,想得太多造成的。你可以服用安神布瑙液和谷维素来治疗神经系统疾病。

患者在日常生活中要有良好的情绪和心态,避免过度的心理压力。在饮食方面,少吃油腻的食物,少吃辛辣刺激的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素,不吸烟,不喝酒。

最好在日常生活中多做户外体育锻炼,如登山、跑步、游泳、跳舞等,这样可以使人有一种疲劳感,也可以提高睡眠质量。睡觉前,你可以喝一杯热牛奶。

温牛奶也可以起到睡眠的作用。在睡觉前,病人必须少喝易兴奋的饮料,如浓茶或咖啡。

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