老年人晚上睡不着该怎么办
2020-03-11

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

老年人失眠很常见,晚上睡不着的话,可以通过服安眠药来促进睡眠。

不过安眠药不能长期服用,只要睡眠质量恢复正常,就应该及时的停止服用。为了避免对安眠药形成依赖性,可以用谷维素片、六味地黄丸、复合维生素来代替安眠药,或者是服用中药进行调理。

在睡前可以用热水泡泡脚,也有助于促进睡眠。平时的生活中要注意保持情绪稳定,做到少发脾气,少喝浓茶和咖啡,而且要及时的戒烟戒酒,再配合适当的体育锻炼,慢慢的睡眠质量就可以恢复正常。

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