失眠总是睡不着怎么办
2020-03-15

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

晚上睡不着觉困又名失眠,不少人为此困扰。长期失眠的治疗方法可分为心理治疗和药物治疗。

有些患者因为精神压力大而失眠,可以积极地进行心理咨询、合理地安排作息时间、不要过度劳累和紧张、睡前不要饮酒、喝浓茶或咖啡、日常保持清淡的饮食等等。

此外,在日常生活中,可以进行适当的运动,这样会让人产生疲惫感,快速进入睡眠状态。如果采用药物治疗的话,可以在医生的叮嘱之下使用有助睡眠的药物,比如谷维素,安神补脑液或扎来普隆等等。

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