吃什么降血脂最快
2020-02-24

侯为开主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 内分泌科

薏米仁降低血脂还有血糖,可以促进新陈代谢,有利尿的作用,可以改善水肿,薏米仁热量是比较低的,吃了不容易发胖,而且薏米仁有丰富的水溶性纤维,对调理便秘也是有帮助的,可以将身体当中的垃圾毒素排出来。

三文鱼里面有不饱和脂肪酸,可以将甘油三酯水平有效降低,让血管弹性增强。在淡水鱼中鲤鱼也是可以起到降脂作用的。大蒜和生姜也可以起到防癌的作用,大蒜当中有辣味素,可以将血管里面的脂肪清除出来,降低胆固醇。

菜花里面的脂肪含量低,膳食纤维却是非常丰富的,如果是高血脂的病人,吃一些很有帮助。

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