三甲 中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
正常来讲,易胖体质是不易变成易瘦体质的,但期间也是可以采用一些方法来改善,比如平时调整肠道菌群,这样是具有改变体质的作用。
但期间也要通过饮食调整好作息时间,在饮食方面尽量避免吃油性高的食物或者脂类和糖类的食物,并且也要多补充含维生素高的食物,比如新鲜水果和蔬菜,补充适量的水果也是可以改变体内菌群。
除此之外也要避免熬夜和抽烟喝酒的情况发生,平时可以适当的锻炼,比如慢跑或者游泳等运动方式,是能够让人体的生物钟得到调整,这样是有利于肠道的细菌更趋向于健康,可以使身材变得更加苗条。