可以喝：1、桃花茶。用料：桃花三至五朵、茶叶少许。做法：将桃花和茶叶放在杯中，先用一小部分开水将其润湿，再加入适量的开水冲泡，每日饮用，不宜过多饮用。功效：美容养颜、调节月经、减肥瘦身等，还能够帮助调理内分泌。2、芋头海带鱼丸。用料：一个芋头、适量香菜、盐、白糖、白胡椒粉各少许、十个鱼丸、少许干海带。做法：①将海带用凉水泡开洗净切丝，鱼丸对半切开，芋头取出切皮。②将海带鱼丸放入锅中煮十几分钟，再加入盐、白糖、白胡椒、调味粉，最后撒上些香菜。功效：刺激垂体减少雄性激素的分泌，达到调节内分泌的作用。

一，饮食调理。食物应多样化并合理搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性食物。食用油以植物油为主，辅以动物油，以获取更多的不饱和脂肪酸。二，维生素调理。维生素E在调节内分泌失调中起着重要作用。可以经常吃芝麻、核桃仁、花生和其他富含维生素E的干果，也可以在医生的指导下合理服用维生素E。三，精神调理。 保持愉快乐观的心情，保持平静的心态，特别注意放松，深呼吸以减轻心理压力，克服焦虑紧张等不良情绪。平时应该经常参加健身运动，有规律地工作和休息，做到劳逸结合，控制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力。四，排毒调理。要保持大便、小便、汗腺的通畅，让身体产生的所有废物、毒素都有通畅的排泄通道。

因为50岁的人练瑜伽机体柔韧性都会比较差，并且有些动作也是需要肩颈呈90度倒立，因此这些动作对颈椎是有很大影响，容易导致颈椎错位，严重时也会出现颈椎间盘突出。除此之外，机体的伸展性也比较差，在做瑜伽时也会导致脊柱过度牵拉后使脊髓过度拉伸受到损伤，部分患者做瑜伽也会影响到脊神经功能。另外在练瑜伽也会造成骨损伤，50岁的人骨头柔性比较差，并且骨头较脆，因此练瑜伽身体是有很大损伤的。

瑜伽对身体的好处有：1、减肥瘦身：肌肉会因为练习瑜伽，而变得充满弹性，脂肪也能得到燃烧，达到减肥的效果，使身体比例更加完美。2、调节情绪和减缓压力：练习瑜伽其实是一个自我修行的过程，不仅提高人的洞察力，还能起到保持乐观的情绪、释放精神压力和缓解肌肉酸痛等作用。3、调节人体的血管：瑜伽是一种有氧运动，对改善血管弹性起到一定的作用，对心脑血管疾病有一定的预防作用。在日常生活中，练习瑜伽还需与饮食及相关的日常工作和休息相结合，特别是在睡眠等方面需要有更大的改善，这对身体更有益。

产后瑜伽可以有效的帮助新妈妈锻炼身体，所以，产后瑜伽是有用的。不过，练习瑜伽的时候，需要选择专业的老师进行指导。因为，如果出现体式不到位的情况，那么，很有可能会导致损伤关节的情况发生，会给新妈妈带来一定的伤害。所以，在练习产后瑜伽一定要多注意。不仅如此，在练习产后瑜伽的时候，要注意调整呼吸，不要出现憋气的现象，否则的话，很容易出现缺氧的现象。

内分泌失调影响女性的气色，脸上出现色斑或痤疮，还会出现一系列的妇科问题。因此日常生活中要调理好自己的身体，首先从饮食上入手:1、人们平时摄入的肉、蛋等食物在身体代谢过程中会产生较多的酸性物质，因此平时应多吃一些碱性蔬菜，如大白菜、胡萝卜、甘蓝、油菜等，这样可以中和酸性物质，使体液呈弱碱性；2、平时多吃黄色的食物能增强肠胃功能，增强身体的代谢能力，刺激女性荷尔蒙的分泌，如黄豆等食物；3、红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮食物，可更好的调节内分泌系统；4、黑色的食物也能调节人体的生理功能，刺激内分泌系统分泌激素，提高身体代谢能力。

很多处于妊娠期的孕妇为了腹中胎儿健康成长且体重在正常指标范围，都会选择做瑜伽，如果能保证运动量适中，孕期做瑜伽是有一定好处的。不过一般要等怀孕12周之后做瑜伽才比较合适。因为12周以前，胎盘还不够稳定，如果运动量大的话容易导致流产或出血。12周之后，胎盘稳固了，胎儿也随之变得稳定，所以比较适合做瑜伽。不过随着孕龄增大，肚子也会变得越来越大，会给瑜伽运动带来一定的障碍，孕妇应该根据自身的具体情况来调整运动量。由此可见，妊娠12周之后做瑜伽是比较合适的。

如果因为内分泌失调长痘痘的，一定要调节内分泌，可先找到导致内分泌失调的原因，比如长期熬夜，精神压力过大，这时就需要及时调整自己的生活习惯，调理好作息时间。此外，有可能患有多囊卵巢综合症，这时可通过使用调节内分泌的激素来治疗，也可以用供应链脲抗菌激素治疗。在治疗的时候，要多关注激素水平的变化，保证一个好的心情，预防痘痘。

女性在经期时最适合的运动就是瑜伽。瑜伽动作是比较缓慢的，而且轻微的抻拉肢体，会让女性感觉到身体格外的放松。做腹部轻揉的瑜伽动作还可以有效的缓解痛经，很好的促进经血的流通。其次女性在经期打乒乓球也是一项十分不错的选择，可以有效的锻炼女性的反应能力，让精神处于十分轻松的状态。经期需要注意的是，不要进行过于剧烈的运动，容易引起子宫收缩猛烈，从而引起经血增多，腹部疼痛等现象。女性经期要注意多食用一些补血补气的食物，不要食用生冷刺激性食物。

一般伴随着女性月经周期会出现明显的乳腺增生症状，一般表现就是乳房胀痛，出现在月经前一周左右，一般随着月经的结束症状减轻或者消失。在乳腺增生这段时间，自己可以明显摸到乳腺明显的变厚，甚至会出现压痛，有些还有条索状结节，这些是增生的腺体组织。月经期过后，这些压痛和条索状结节基本会减轻或者消失，同时结节也会相应变小。如果在非月经期出现乳腺增生，并且疼痛厉害，建议可以服用一些调节内分泌的药物缓解。

每个女性都会有一个时间段的更年期，更年期的女性衰老速度是很快的，还容易发生很多疾病。更年期最好是服用一些调节内分泌的药物，比如可以服用大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种植物雌激素，可以搭配谷维素一起服用，可以缓解更年期症状，几乎没有副作用。女性更年期也可以适当补钙，或者是女性每天喝上一杯豆浆，积极锻炼身体，可以安全度过更年期。

当女性经历更年期，雌激素分泌水平波动下降，若降到正常水平以下则会出现以下症状：盗汗、潮热、心烦、月经紊乱、睡眠质量下降、甚至影响日常生活。治疗方法为：适当口服调节内分泌的药物，如更年安片、更年康片或大豆异黄酮等。大豆异黄酮是从大豆中提取的天然雌激素，易被人体吸收。可配合谷维素一同服用，能够有效缓解更年期综合征，且副作用较小，可放心服用；适量补充钙质，有效防止骨质疏松，日常适当安排体育锻炼，增加身体抵抗力，提高自身免疫力，有助于提高睡眠质量，更快恢复健康。

月经期间可以喝玫瑰枸杞红枣茶，巧梅益母草红糖茶等，这些茶能够起到调节内分泌的作用；也可以选择暖性茶，如红茶等，通常这类型的茶多数都是属于温性的，能够起到缓解痛经的作用，进而起到舒缓心情的作用。月经期不能喝寒性的茶，比如绿茶、菊花茶等，经期喝了寒性茶后，会导致大量流血，主要是由于铁元素的而流失，所以，经期不能什么茶都喝，加上处于经期的女性抵抗力有所下降，所以要更加注意。

林蛙油主要分布在小兴安岭和长白山地区，也是一种大补的药材，女性在使用林蛙油也是具有美容养颜以及滋阴养肝的作用，同时也能够起到延缓衰老和调节内分泌的作用，而男性在使用林蛙油也是能够滋阴壮阳以及抗疲劳和抗衰老的作用，同时还能够补肾益精的作用，是可以提高性功能。除此之外，老年人在使用林蛙油也是起到抗衰老和提高免疫力的作用，如果青少年在高考或者中考期间也可以补充林蛙油能够增强记忆，林蛙油适用范围是比较广的，男女老少都可以应用。

成年人的斑的形成一般是体内毒素积累过多引起的，压力过大，不良的饮食习惯和作息规律会使得人体的内分泌失调，毒素积淀，形成色斑。除需要服用调节内分泌的药物外，维生素C和维生素E都有助于祛斑淡斑，可以多吃西红柿和柠檬。逍遥丸、玉龙散和大黄蛰虫丸都可以调节内分泌，另外，擦涂维生素E软膏也有祛斑的功效。平时可以多运动，多喝水，增强皮肤新陈代谢，排除体内的毒素。

乳腺增生出现的人群还是比较广泛的，大多数的女性都有这种异常。乳腺增生的女性，日常食用的水果，尽量选择维C含量高的，比如：苹果、香蕉、橘子、葡萄、西红柿、樱桃等。这些水果中植物性激素较少，不会干扰到女性体内的雌性激素，所以不会影响到女性的内分泌失衡，也不会对乳腺增生患者有威胁。乳腺增生患者的饮食还要注意，平时要选择动物激素或者植物激素含量少的食物，高油脂、辛辣刺激性的食物要避免进食。乳腺增生症状比较严重的女性，除了要关注饮食，还可以适当借助药物进行调理，临床上主要推荐红金消结胶囊，这种药物有调节内分泌的作用，对于乳腺增生的发生有预防作用。

产生无法正常排便的具体原因一般有两种，一种是病理性的，一种是生理性的，生理性的原因，有因为长期久坐而导致肠动力不足，从而无法发挥正常机能导致了大便虽然不是很硬，但是仍然很难排便。病理性的原因一般由体内虚火旺盛所导致的便秘现象。这种情况一般和患者平时生活中食用的过于油腻，喝水少等原因有关。改善这种情况，可以在生活中多喝一些酸奶。平时注意适当的增加一些体育锻炼，这样可以有效的缓解排便困难的现象 如果没有时间运动，患者可以选择一些对肠道有益的瑜伽动作，平时注意多喝水，多吃一些水果蔬菜，方可以起到润肠助排便的作用。

通常情况下，女性正常的月经时间大约在3至7天，如果超过10天可以考虑为经期延长。造成经期延长情况出现的原因众多，而较为常见的原因有：子宫内膜异位症、妇科炎症、子宫肌瘤或者内分泌失调、劳累、受凉等。建议有该情况出现的女性除进行雌激素水平检测或子宫附件的彩超检查，确定致病原因对症用药外，可以服用金巢安等调节内分泌的调经类药物加以治疗。同时，还要保持日常作息的规律与情绪的稳定，并适当多食用一些豆制品，也能够有效缓解经期延长的问题。

腹部的赘肉大多是由于脂肪堆积造成的，因此减肚子主要是要减少腹部的脂肪堆积的情况。建议可以考虑从饮食以及运动两方面入手。首先在日常的饮食中，建议患者应当注意尽量少吃含有油脂比较多以及高热量的食物，可以适当的多吃一些容易消化的水果和蔬菜，其中含有膳食纤维比较多的食物是对减肥有一定的帮助的，此类食物有南瓜以及粗燕麦等。在控制饮食的同时，建议患者应注意加强运动，可以适当的多做一些有氧运动，比如慢跑、骑自行车等，此外也可以根据自身的实际情况做瑜伽或者转呼啦圈。

想要快一点减肚子，可以多做一点运动，多转呼啦圈，仰卧起坐或者做瑜伽，都是可以减掉肚子上的肉的。不管采用哪一种运动方式，大家都得要注意了，一定要坚持下来，并且在自己的饮食方面要做出适当的调整，多吃一点蔬果，不要吃脂肪含量太高的食物，这样对于减肚子效果是非常不利的。