小米粥能够有效地调节肠胃，这是一种性质温和的食物，小米粥比较容易消化，尤其是肠胃不好的人群，喝小米粥可以有效的缓解呕吐和反胃的情况，对于脾胃虚弱的人群而言，经常和小米粥是非常不错的。其次小米粥具有滋阴养血的效果，产后女性可以喝小米粥，能有效的改善女性的虚寒情况，有利于促进产后的恢复。再者小米粥具有宁心安神的效果，小米中含有色氨酸，能缓解人体的紧张情绪和焦躁不安感。因此对于睡眠不好的人群而言是非常不错的，能有效的缓解心烦意乱和失眠等症状。

吃虫草有补肾益肺、益精气、止咳化痰、补虚损等功效，对于治疗腰膝酸软、阳痿、久咳虚喘、遗精、劳嗽痰血等症状有很好的治疗作用。虫草是一种真菌类药材，营养价值很高，可以单独煮水服用，或与鸡、鸭、乳鸽等一起炖，能够补充身体所需的营养，对身体虚弱、术后的患者，有很好的滋补作用。

大枣是养颜补气血的食物，食用大枣对身体有很多的好处。第一就是大枣中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质，可以提高机体的免疫力，第二就是可以健胃消食，能够缓解食欲不振的情况，增加食欲，第三就是可以安神助眠，对于失眠患者来说效果非常好。第四就是美容补血，能够提高人的气血，第五就是消除疲劳，尤其是体力劳动者，第六就是防止癌细胞的扩散。

南瓜味道清甜，多吃点南瓜，有很多好处。具体如下：第一、帮助我们降血糖，降血压，因为南瓜当中含有钴元素，可促进身体新陈代谢，进而起到治疗糖尿病的效果。除此之外，对降甘油三酯和血清胆固醇的效果也非常不错，可帮助老年人预防血栓。第二、可排毒，南瓜中含有果胶，可达到解毒的功效。南瓜中含有维c和氨基酸，可修复皮肤，增加皮肤弹性，保护皮肤。第三、可提高身体免疫力，强身健体。

众所周知，花生是大家都比较熟悉的一种干果，它在日常生活当中也是很常见的，在餐桌上或者是零食界都能看到它的身影，实际上每天吃适量的生花生对养胃有一定的好处。花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生衣中含有的油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，其次也有促进骨髓制造血小板的功能，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。生花生保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角铁、黎芦醇、抗氧化剂等，对防止营养不良、糖尿病、心血管疾病、肥胖具有显著的作用，花生米富含高油脂，有润肠的功效，在一定程度上能够预防便秘，如果通便不佳可以多吃一些，但一次最好不要吃的太多。总之生花生有一定的好处，我们可以适当的食用。

枸杞是临床上非常常用的一种中药，很多中老年患者喜欢用枸杞代替茶，每日服用。吃枸杞的益处也很多：第一，具有明目的作用，许多老花眼或者近视的患者，可以通过服用枸杞来起到护眼明目的作用。第二，具有补血的作用，因为它含有多种的微量元素和胡萝卜素以及各种维生素，对于补血有较好的治疗效果。第三，具有降三高作用，并且能够显著的减少动脉硬化发生的风险，所以是冠心病的患者首选的保健佳品。第四，具有调节免疫力，提高人体的正气，并且预防感冒以及其他一些相关的急慢性疾病。第五，具有美容养颜，以及对于女性患者能够调整月经的稳定，以及男性患者可以滋阴补肾，缓解阳痿早泄的症状。所以，枸杞的功效有很多，可以根据症状进行选择，是一个非常不错的方案。

病毒性感冒适当吃萝卜有一定的好处，胡萝卜中的萝卜素对治疗、预防病毒性感冒有一定的功效。具体做法是把多汁的萝卜切碎，然后压出半杯杯汁，再将生姜捣碎，加入少量生姜放入萝卜汁中，然后加白糖或者蜂蜜，加入开水当饮料喝。每天三次，连着喝两天，可以清热解毒，治疗病毒性感冒。

白果可以分为食用白果和药用白果两种，如果是要用白果会略带一丝涩味，而食用白果口感比较好。白果可以起到抗菌消炎、增强记忆力、降血压、抗衰老、祛痰等多种功效。对于患有高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化、脑功能衰退等疾病的患者，适量吃白果可以起到预防和治疗的作用，但是不可以过多食用，不然很有可能会引起腹泻。

避孕药吃多了会有不少的副作用，首先服用避孕药会引起月经不调，出现月经紊乱的现象。如果吃了24小时紧急避孕药还会出现撤退性出血，这是比较常见的一种症状。另外，避孕药吃多了，容易导致体内激素紊乱，脸上会长色斑。从而影响美观。最后，避孕药容易使体内水钠潴留加重，从而使体重增加，开始发胖。

香蕉所含的营养是比较丰富的，同时对于治疗高血压也能够起到一定的作用，平时适当吃一些香蕉，可以维持体内钠钾的平衡，同时还能够维持正常的酸碱度，使神经和肌肉都保持正常的状态，如果每天吃1~2根香蕉，对于高血压和患有心血管疾病的患者来说都是有一定好处的，另外下降当中还含有大量的镁元素，能够起到解酒的功效，但尽量不要空腹吃香蕉。

吃南瓜有降血糖、延缓衰老、美容养颜的好处。因为南瓜当中含有膳食纤维、碳水化合物、蛋白质以及多种矿物质和维生素，能够活跃人体的新陈代谢，还能促进造血功能。对于患有糖尿病的患者，适量的吃南瓜，能够补充体内胰岛细胞所必须的微量元素，有控制血糖、防治糖尿病的作用。经常的吃南瓜，还可消除体内多余的自由基，加速肌肤细胞修复，防止肌肤粗糙，增加肌肤弹性等功效。

百香果含有非常丰富的营养物质，多吃一些百香果有以下好处：第一、可以帮助我们生津止渴，能够清热解毒，如果患有咽炎或口苦等疾病可通过百香果来治疗。第二、润肠通便，如果患有便秘，坚持每天吃百香果，可以通便，同时减少患有结肠癌和其他疾病的几率。第三、对女性而言，百香果可以排毒养颜，美白肌肤，增加皮肤弹性。第四、百香果有安眠的作用。第五、百香果可以提高人体免疫力，抗疲劳。

大蒜是生活中比较常见的食物，不过在临床上可当做药物。大蒜具有杀菌的效果，对于蛲虫、红虫、结核杆菌、伤寒都有着一定的杀菌作用，具有着很好的治疗效果，另外经常吃大蒜，还能够预防流感和感冒。然后大蒜具有排毒的效果，能够把肠道内的垃圾排出来，对肠黏膜造成刺激，促进人体消化，所以把肠道之中的代谢物迅速排出体外。大蒜对于治疗糖尿病和降低血糖也有一定功效。最后大蒜还能够有着壮阳效果，所以阳痿患者经常吃大蒜也能够使症状得到改善。

绿豆的功效及作用如下：1.降低胆固醇，绿豆的成分中包含了球蛋白以及多糖，能够促进人体中胆固醇的分解。2.可以抗过敏，所以如果人体出现了过敏反应，比如长了荨麻疹，那么可以用绿豆来辅助治疗。3.可以增强食欲，因为绿豆中的蛋白质以及磷脂含量比较丰富，可以增进食欲。4.绿豆还可以保护肾脏。5.可以清热去火，尤其适合在夏季吃绿豆。

香蕉是水果中的一种，也是日常生活中必不可少的，常吃香蕉可以使皮肤柔软，头发乌黑，眼睛明亮，预防疾病，延年益寿，它里面含有碳水化合物，也含有蛋白质，脂肪，灰分，还含有多种维生素，果胶和多种酶，这些都有助于增强体质和抵抗疾病的作用。香蕉的食疗功效主要有以下，香蕉有清热凉血，生津解渴之功效，能够治温热病，口渴，心烦躁动，有润肠通便的作用，可以治疗肠道便秘，煮熟连皮一起食用对于痔疮出血也有一定的很好的辅助治疗作用。香蕉的功能有很多，同时香蕉如果每天吃到两根也可以防止有高血压，并且治疗肠燥便秘，痔疮出血，如果香蕉蒸着吃，适当的加一些冰糖和川贝母，隔水同蒸，每日两次也可以治疗燥热，咳嗽和心烦不安等，所以吃香蕉有很多好处，因此平时生活中建议大家多吃些香蕉。

洋葱本身营养丰富，它富含各种维生素和人体所需的矿物质，而且洋葱含有的槲皮素和前列腺素A让它获得了蔬菜皇后的称号。洋葱的保健功效是很多食材不可替代的：洋葱可以保护人体的神经系统、心血管系统，洋葱还能降低体内的胆固醇，对于预防高血压以及糖尿病都有不错的效果。洋葱还能抗肿瘤。对提升人体免疫力、改善体内激素水平会有很大的帮助。

人参是一味非常名贵的中药，它有大补元气，补脾益肺，复脉、安神、固脱等功效。人参的主要作用：第一，大补元气。大汗大泄导致的气脱和大失血以及长期久病气虚的病人，服用人参之后能够瞬间让元气恢复，从而缓解气虚引起的神疲、欲绝、乏力，四肢不温以及脉微等危重的病症。第二，对脾胃有较好的补益作用。在临床上如果出现脾胃气虚，倦怠乏力以及其它一些相关的症状，可以吃人参来进行治疗。第三，对于一些久病咳嗽或者是气喘、声低、懒言或者是自汗不止，这样的患者可以服用人参补益有较好的效果。人参的功效非常之多，不仅仅这几种，它有补益气血或者是补肾助阳等多种功效。在临床上，可以根据自身的症状来选择人参的服用，补益气血和身体机能的免疫力提高等等。

胡萝卜中的胡萝卜素是一种只溶性营养素，所以很容易被人体所吸收，因此也有一种说法，油炒胡萝卜会更营养。其实在日常生活中胡萝卜不需要用油炒，只要和含油脂的食物一同进入到肠胃后，同样会被人体所吸收。所以说胡萝卜的任何一种吃法都各有优点，所以不必太拘泥胡萝卜到底该怎么做才能被人体快速吸收。

灵芝是一味名贵的中药材，它具有护肝、抗癌、解毒等功效。如果患有高血糖可以利用灵芝达到降血糖及降血脂的目的。灵芝还具有扩张血管的作用，吃灵芝可以起到预防冠心病的目的。除此以外，灵芝对于延缓衰老、缓解神经衰弱的症状也有不错的疗效。最重要的是灵芝具有增强身体抵抗能力的功效，可以起到预防疾病的作用。

黑枸杞是一种含有丰富营养的滋补品，它里面含有很多矿物质，尤其钾含量非常高，同时也有很多氨基酸，可帮助提高人体免疫力，能够延缓衰老。如果失眠的话，也可以改善人睡眠质量，预防糖尿病，抗肿瘤，抗疲劳，有明目作用，可保护人体心血管，预防高血压。