维生素和类胡萝卜素比较像，在热、酸、碱的环境下依旧保持稳定，一般的烹饪方式是不会破坏它的营养，不过很容易被氧化，含含维生素A的食物也是不少的。水果类的有苹果、枇杷、香蕉、梨、桂圆、杏子、荔枝、樱桃、西瓜、甜瓜等等。而蔬菜类有马齿苋、荠菜、番茄、茄子、大白菜南瓜、黄瓜、青椒、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、菠菜、胡萝卜等等。而谷类的有绿豆、胡桃仁、大米等等。而动物类则有猪肉、蛋类、鳖、蟹、田螺、鸡肉等，这些类型都是可以直接被人体利用的维生素A。

如果患有了前列腺炎，在选择食物的时候应该尽量清淡一点，可多吃一些粗粮，青菜，水果以及粗纤维的食物，不能吃辛辣以及刺激的，比如麻辣火锅或者麻辣香锅，这些刺激性很强的食物会影响病情的治疗，会导致前列腺出现充血以及水肿的情况，同时也不要喝酒。前列腺患者除了在饮食上要注意之外，还要做好预防，治疗的时候一般都以药物治疗为主，晚上可以用理疗或温水坐浴的方法促进炎症的治疗，每周可以排一次精液，排精液的时候，除了有精液，前列腺液之外，还有发炎的分泌物，不能熬夜，也不能够久坐。

第一种，多吃各种鱼类，第二种，多吃一些蔬菜瓜果，要是比较新鲜的，像是苹果。第三，大蒜洋葱类。第四，饮食中添加一些燕麦片或者是荞麦之类的粗粮，多吃一些膳食纤维含量比较丰富的。第五，含钾的食物，能够促进身体里面钠的排出，具有降压功效，像是海带，番茄，新鲜的绿叶蔬菜以及苹果，香蕉，菠萝等。第六，蛋白和维生素含量比较高的食物，像是各种牛奶，豆制品，瘦肉。第七，含钙的食物，有高血压或高血脂的病人，每天摄入一点高钙的食物，具有降压降脂的功效，高钙的像是奶制品，豆制品，红枣，核桃，黑木耳等。

患有心脏病的群体平常应该多注意饮食，多进食一些对心脏很好的食物，排在首位的一般是核桃、全麦、燕麦、糙米、洋葱和茄子等新鲜的蔬菜和谷物；其次是水果，在水果中苹果富含大量的纤维素质，可以给机体补充足够的纤维质，有效降低心脏病概率的发生，除此之外，还有香蕉，樱桃，黑莓等都对心脏有好处。第三类是肉类，瘦肉中也含有较高的蛋白质，生活中吃的鸡肉，鸭肉，鹅肉都是富含蛋白质的瘦肉，其次是鱼类，由于鱼肉含有不饱和脂肪酸，患者可长期服用，这对降低心血管概率有很大的帮助。

胆固醇比较高的食物还是有很多的，通常动物性的食物大多都有胆固醇，常见的胆固醇高的食物有以下几种，1、动物内脏。比如我们平常吃的猪肝、猪肺、猪肾等等，这些食物都含有丰富的胆固醇。2、猪脑。猪脑的胆固醇含量特别高。3、蛋黄。蛋黄含有的胆固醇也不少。4、贝壳类食物。比如我们平常经常吃的扇贝、鲍鱼、鲜贝壳、螺类等等食物，但工程含量都比较高。5、鱿鱼。鱿鱼的胆固醇含量也比较高，每100克鱿鱼就有268mmg的胆固醇。6、动物油脂。比如奶油、牛油、猪油，胆固醇含量都比较高。

日常生活中补血的食物还是比较多的，比如胡萝卜、紫菜、黑芝麻、鱼、菠菜、乌鸡、大枣、木耳、猪肝、瘦肉等等，这些都是不错的补血食物。要补血的话，平常可以适量的吃一些这些食物，吃了这些食物之后，就可以帮助身体有效的补血。除了可以通过食物来补血之外，也有一些中药有补血的功效，比如当归这种中药，不仅可以治疗月经不调，而且还可以治疗心肝血虚。另外阿胶也有治疗血虚失血的功效。除此之外，何首乌也有不错的补血功效，不仅可以治疗肝肾两虚，还可以治疗精血不足。

含有胆固醇高的食物还是比较多的，日常生活中，我们吃的一些动物肝脏就有比较多的胆固醇。平时我们吃的蛋黄里面也有很多的胆固醇。除此之外，一些动物的内脏也会有比较多的胆固醇，比如我们经常会吃的猪肝、鸡肝、猪肾等等。这些食物的胆固醇都是比较高的。另外还有一些蛋类含的胆固醇也比较高，比如我们经常吃的鹌鹑蛋、咸鸭蛋、松花鸭蛋等等。除了这些之外，一些动物油脂里面所含的胆固醇也比较高，比如猪油、黄油等等。另外油炸食物也有很多的胆固醇，比如薯条、油条等等。

一般情况下，补血的食物主要是黑色或者红色的食物。比较普遍的有羊血、花生米、鸭血、红枣、核桃、桂圆、瘦肉、桂圆、胡萝卜等等。而使用适量的红糖、核桃、大枣或者黑豆用锅进行蒸煮，大概一到两个小时左右。然后每天吃1到2勺就可以有很好的补血作用。羊血是比较常见的药膳，而其他药膳有葱白、白面，应该在煮熟后进行食用。除此之外，黄芪当归乌鸡汤、阿胶固元膏以及当归生姜羊肉汤都可以有补血的功效。当然，可以根据自身的情况选择合适的食物，比如对于血虚比较严重的人来说，则应该结合当归、白芍、熟地或者健脾生血颗粒等来起到补血的作用。

儿童拉羊屎蛋要从饮食方面着手调理。在平时的饮食中要让儿童多吃红薯、玉米、南瓜等富含纤维的食物，富含纤维的食物可以有效防止孩子便秘。让孩子多吃水果或吧水果和蔬菜榨汁给孩子食用。 如果孩子少于六个月多喝温水，缓解便秘，刺激胃肠蠕动，缓解大便干燥。如果是还在哺乳阶段的孩子拉羊屎蛋就跟母亲的饮食太辛辣刺激有关系，这就要母亲在饮食中注意。如果宝宝小于六个月那就要多喝温水来缓解便秘。

当身体出现气血不足状况以后，首先要注重饮食调理。比如丰富饮食种类，这样可以起到补充气血的作用。其次是要每天坚持适当的运动锻炼，这样可以让全身气血运行更加流畅，同时还能够起到调畅气机的作用。只有当人身体处于气机调畅的状态，摄入的食物才能够在人体内转化为气血，滋补人的身体。但要注意每天运动不可过于剧烈。另外，气血不足者还可以选择具备补气血效果的食物来调理。比较常见的补气食物主要有茯苓以及山药等常见的补血食物，主要有阿胶以及大枣等。气血严重不足者，则可以考虑选择补气血的药物来调理。较为常见的补气药物主要有太子参以及人参等。较为常见的补血药物主要有桑寄生以及旱莲草等。当然，也有其他的调理气血的方法，比如选择代茶饮或每天服用药膳粥等。人们也可以考虑每天适当的多吃一些胡萝卜以及黑豆等具备调理气血效果的食物。最关键的是调理气血不光要靠食疗来补，同时还要人调整自己的生活方式。

如果存在三高的情况，不妨在平时吃豆类、豆制品，这类食物价格便宜，安全性高，能起到降血脂的作用，而且这类食物含有的植物蛋白含量较高，如果每天可以吃半碗豆类食物，能在较短的时间内降低胆固醇的浓度，从而获得较好的降血压、降血脂的效果，平时也可以吃大蒜、洋葱，这类食物能将血清中的有害胆固醇转换为有益的胆固醇。吃大蒜还可以将血清中的总胆固醇水平降低，不管是生吃大蒜，还是熟吃大蒜，都具有比较好的降血脂作用。还有像黑木耳、香菇等菌菇类的食物，也可以降三高，因为黑木耳的主要成分具有水溶性的特质，而香菇的主要成分是菌帽，煮熟后会溶解在汤里面，可以起到降血脂的效果。此外，还可以吃海鱼，像海里面的一些鱼类、虾类，具有降血脂降血压的效果。