最适合润肠通便的食物
2020-02-07

黄玉红主任医师

三甲 中国医科大学附属第一医院 消化内科

便秘、排便困难是很多老年人都会遇到的问题,为了润肠通便,可以吃这么几类食物:1、杏仁。

杏仁里边的油脂可有改善肠燥便秘之效,还可用于肺燥咳嗽的治疗。但多吃杏仁容易引起中毒,吃的时候需要注意量的把控;2、蜂蜜。

每天泡一杯蜂蜜水,有助于大便通畅,而且还能润肺止咳;3、干果。像核桃、松子等很多干果中都含有丰富的油脂,多食此类干果也可起到润肠通便的作用。

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