通便的水果有哪些
2020-03-21

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

水果因为含有大量的水分和膳食纤维,所以很多都有润肠通便的作用。

效果较好的有:火龙果,富含的膳食纤维以及天然的色素,常吃促进排便;梨,水分含量较高,可以帮助滋润大便,有助于大便排出体外。

草莓,也是一种促进排便效果很好的水果。还有香蕉、苹果等。

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