润肠通便的食物有什么呢
2020-03-22

黄玉红主任医师

三甲 中国医科大学附属第一医院 消化内科

通肠润便的食物有以下几种。1、谷类食物:没有经过精细加工的谷物,比如常见的玉米、杂粮等等都可以很好的帮助人们保持大便通畅。

2、粗纤维食物:比如芹菜、菠菜这类蔬菜,就含有比较丰富的粗纤维,可以很好的减少便秘的情况。3、水果:不管是哪一种水果都可以很好的刺激肠道蠕动,从而减少便秘发生。

4、蜂蜜:蜂蜜同样也可以起到很好的润肠效果。

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