三甲 中日友好医院 妇产科
黄体酮指的就是孕酮。在平时生活中还有黄体酮的食物是比较多的,最常见的有豆制品、芹菜、菠菜、豆类、草莓、柚子、柠檬等。
黄体酮是卵巢分泌的一种孕激素,如果在怀孕的过程当中黄体酮偏低很容易会造成流产的现象,所以在口服药物的同时还可以通过食补来缓解,这样可以达到更好的效果。
中日友好医院 妇产科
补充雌激素的食物种类是比较多的,比如新鲜豆浆,因为豆浆含有大量的大豆异黄酮,也是属于天然的雌性激素。除此之外也可以多补充蜂王浆或者黑豆以及花生等,都是比较好的食物,能够起到补充雌激素的作用。雌激素也是女性比较重要的激素,并且也可以起到防止出现皮下组织的堆积,并且还可以改善皮肤,使皮肤柔嫩细腻。多数女性随着年龄增长,雌激素分泌量都会减少,此时会使皮肤缺乏光泽和弹性,因此在饮食方面可以得到改善。
山东大学齐鲁医院 营养科
钾元素是人体所需元素之一,对人体有不可或缺的作用。钾元素含量高的食物有很多,可分为这么几类:1、火腿、鳗鱼、黑枣、莴笋、木耳等,这些食物每100克中就含有超过500毫克的钾元素;2、鲤鱼、黄鳝、黄豆芽、韭菜、玉米、红枣、牛肉等,平均100克中可含270至500毫克的钾;3、各种豆类、莲子、海带、紫菜等,平均100克食物中含钾量大概在1000毫克左右。
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物,如各类蔬菜水果。列举一些低热又好吃的食物供你参考哦,包括竹笋、绿豆芽、木瓜、菠萝、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、薏仁等。
山东省立医院 全科
对肺好的食物有很多,比如这些:1、猪肺可以提高肺的免疫力,达到止咳化痰的功效。2、高蛋白食物,如鸡蛋、鱼肉、牛肉等。3、水果,其中包括雪梨、苹果,雪梨本身就有止咳化痰的功效。4、青菜,多吃纤维化的蔬菜,有清肺的作用,还有枇杷叶和水果茶都可以清肺。
中日友好医院 眼科
高热量的食物就是脂肪含量比较高的食物,例如动物脂肪含量比较高的,像肥肉,例如平时生活中经常接触到的油炸食品,汉堡,薯条,油条等等,很多,建议可以参考最新官方指南,了解更多高热量食物,在平时生活中要减少高热量食物的摄入,以免造成肥胖,亚健康,
女性的哺乳期给婴儿提供全面营养的阶段,婴儿是需要通过乳汁来吸收大量的营养,从而才能健康正常的发育。所以哺乳期在饮食时一定要注意以下几个方面:一是辛辣食物,洋葱、大蒜等不能吃,因为这些会改变奶水的味道和酸度,容易导致宝宝拉肚子、胀气等。二是油腻和太甜食物,像奶油蛋糕就是含量比较高又没有营养的食物,不仅会影响到奶水的质量还会引起婴儿肚子。三是刺激性食物,胡椒、酸醋等调料品一定要避免。四是热量大的食物,牛肉、羊肉、韭菜、火锅、烧烤等,会导致消化不良或者引起回奶的现象。五是寒凉性水果,香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等吃了后,会导致奶水偏凉,从而引起婴儿和母亲腹泻,特别是冰镇的水果更不能吃。六是巧克力、碳酸饮料、茶水类食物,都是对乳汁不利的,特别是对婴儿的神经系统、心脏、骨骼发育等都会有影响。
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
补气血的食物有红枣、桂圆、小米、山药、藕片、苋菜、芝麻、菠菜、土豆等,能够有健脾生血的作用。对于有心悸、自汗、贫血、心慌、食欲减退、气短、出汗多等症状的气血两虚患者,应该服用四物汤、归脾汤等中药调理,能够达到很好的效果。还可以吃阿胶、芝麻、核桃等补气养血。
富含维生素A的食物,以动物食品为多。最常见的是动物的肝脏,其次如猪腰肉、鸡肉等。植物性食品包括西兰花、刺梨、哈密瓜以及梨、苹果、琵琶、香蕉等。此外,还有最常见的胡萝卜,它们在食用后经人体转化为β-胡萝卜素,β-胡萝卜素也会转化成为维生素A。
富含胶原蛋白的食物有很多,首先动物的真皮中就有大量的胶原蛋白而且动物的真皮来源很广泛,像畜类皮,禽类皮和鱼皮等价格低廉,可以多购买些做菜、做汤还可以做成皮冻。其次家禽类的爪子翅膀中胶原蛋白的含量也很多,它们主要是由骨骼、真皮、筋腱组成,脂肪的含量很少,像鸭掌、鸭翅膀、鸡爪、鹅掌等都可以用来补充胶原蛋白。再有就是动物的小腿,上面覆盖的主要有筋腱、筋毛和真皮,像猪小腿和羊小腿,都可以用来补充胶原蛋白。
山东省立医院 肾病内科
常见的利尿食品主要有冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、薏米、红豆、韭菜、西红柿、白萝卜、石榴、葡萄、西瓜、桔子、鱼腥草、紫苏、洋葱、柠檬等。红豆具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。黄瓜属凉性,具有除湿利尿、解毒等功效。薏米能起到利尿,排除毒素和多余的水分的作用。冬瓜具有利尿消炎、清热解毒的功效,还能起到醒酒和减肥作用。如果患有肿胀,多数是与肾脏疾病有关。不仅要注意饮食治疗,还要到正规的医院肾内科检查评估病情。如果确诊为肾炎,应遵医嘱有规律地使用肾炎药物进行治疗。必要时应进行肾脏活检,明确病理类型,并进行指导治疗。不建议使用偏方或秘方。
首都医科大学宣武医院 中医科
补脑的食物主要有核桃以及鸡蛋以及鱼头等。核桃含有不饱和脂肪酸是可以起到促进大脑发育,具有补脑的功效。平时也可多补充鸡蛋,鸡蛋也是具有健脑益智,可以改善记忆力的作用,因为鸡蛋含有蛋白质和卵磷脂能够给神经补充营养,因此也是具有补脑的作用。除此之外,鱼头含有脑髓可以增强记忆力,促进大脑发育。但在饮食方面也可以多补充一些牛肉或者黄豆以及花生等,都是具有补脑的作用。
补血的食物有很多,主要有以下几大类,一是豆类谷物类,在平时主要多见的就是豆类,黑米、黑豆、紫米、黑芝麻等等,颜色比较深的食品,都具有十分不错的补血、补肾功效。二是肉蛋类,主要多见的就是鸡蛋、羊肉、猪肉、牛肉等,还有就是动物的肝脏、血液、肾脏等,都有很好的补血作用,另外鱼类也有一定的补血作用。三是水果类,荔枝、龙眼肉、葡萄等等,在平时经常能吃到,而且补血效果也很好,像蔬菜中的菠菜、芹菜等等,都含有大量的铁成分,也能起到补血的效果。总之,在食物中含有丰富的铁质成分,对于改善贫血就会很大的帮助。
蛋白质是一种很重要的营养成分,蛋白质能够对人体起到很好的营养作用。含有蛋白质高的食物很多,比如鸡胸肉,蛋白质异常丰富,可以温中益气、健脾胃、补虚填精等;鸡蛋蛋白质丰富,可以美白肌肤,使得肌肤细腻,还可以清热解毒、增加肌肤免疫力;坚果和种子蛋白质含量很高,有利于促进人体发育,提高人体抵抗力。
秋天滋阴润肺的食物是比较多的,比如期间可采用百合,是能够起到滋阴润肺的作用,长期服用也具有养心安神的功效,平时可熬制百合莲子粥等。其次也可以多补充梨,这种水果是具有养心润肺以及清肺化痰的作用,平时可生吃或者熬梨汤等都是有一定的作用,比如红梨炖川贝等。除此之外也可以多食用白萝卜,也是能够起到清肺润喉以及养心润肺的功效,期间可生吃或者熬汤等,功效都是比较显著的,另外也可以补充银耳,建议期间可单独煮银耳以及银耳莲子粥,也是能够起到滋阴清热或者养心润肺的功效。
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
首先是瘦肉、猪肝、鱼肉、蛋黄等,牡蛎是含锌量最高的食物。根据多年的测试,动物性食品通常含有相对较高的锌含量。每100克动物性食物中含有大约3到5毫克的锌,而植物性食物通常含有相对较少的锌。每100克植物性食物中大约只有1毫克锌。锌含量相对较高的植物性食品包括豆类、花生、小米、胡萝卜、白菜等。贝壳类食物的含锌量是非常高的,如牡蛎、蛤、蚝、蚌都还有较多的锌,就含量而言,牡蛎是最好的。而水果中锌的含量的最少,动物性蛋白质食品,如鱼、肉、肝、肾富含有效锌,因此,缺锌的人可以从动物性食物着手。
含维生素c的食物有很多,比如新鲜的水果、蔬菜。维生素c是可溶性维生素,即使过多的食用也能通过尿液排出,所以无需担心蔬菜或水果吃多了会出现维生素c补充过量等情况。在平时炒菜的时候,蔬菜要最后放,这样能够避免高温而导致维生素c的流失。
含维生素c的食物有苹果、猕猴桃、柑橘、莴笋、菠菜、油菜等。大部分的水果以及绿色蔬菜的维生素c含量都比较丰富。所以在日常的饮食当中要搭配饮食,均衡的营养,每天至少摄入2~3种新鲜的蔬菜和水果,这样能够补充人体所需的维生素c,预防出现口腔溃疡、皮肤干燥等现象。
含钙量比较高的食物有很多,比如1、豆制品:豆皮、豆腐、豆浆之类的。2、牛奶:晚上在睡觉以前喝一杯温热的牛奶,不仅可以起到补钙的作用,同时还有利于睡眠。3、绿色蔬菜:绿色蔬菜当中也含有人体所需要的钙质,比如油菜、芹菜、小白菜等。4、海产品:紫菜、虾皮、海带等。以上这些食物都是含钙量比较高的。
武汉大学人民医院 心血管内科
含钾比较高的食物种类比较多,比如肉类或者青菜以及水果,另外豆类食物含钾量也是比较高的,一般每100克的肉类以及青菜和豆类含钾量大概有0.2~0.4克。如果针对缺乏钾不是特别严重,是可以通过食物来改善,但针对于体内缺乏钾较重,通过食物不能改善,期间是可以通过药物补钾是能够改善症状的。比如在医生的指导下采用氯化钾,这种药物每克含有13~14毫摩尔,其次像氯化钾溶液也是比较常见的补钾药物。