含维生素C的食物有哪些
2020-02-09

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

含维生素c的食物有苹果、猕猴桃、柑橘、莴笋、菠菜、油菜等。

大部分的水果以及绿色蔬菜的维生素c含量都比较丰富。所以在日常的饮食当中要搭配饮食,均衡的营养,每天至少摄入2~3种新鲜的蔬菜和水果,这样能够补充人体所需的维生素c,预防出现口腔溃疡、皮肤干燥等现象。

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