运动后小腿肌肉酸痛怎么办
2020-03-18

张博副主任医师

三甲 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

运动后出现小腿肌肉酸痛,是因为人体在运动过程中需要的能量较大,补给速度较快,而身体要做到快速补充能量消耗需要采取糖酵解的方式,而糖酵解时会迅速产生大量的乳酸,当乳酸在身体中堆积过多,的情况下,就会出现机体局部周围肌细胞、软组织酸胀。

当患者在运动后出现大量乳酸堆积而导致酸痛时,可以采取局部推拿手法放松的方式,缓解运动后的身体疼痛,也可以采用运动后局部热敷的方式,快速排酸减少乳酸的堆积,缓解运动后疼痛。

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