不吃主食就可以减肥吗
2020-02-23

黄玉红主任医师

三甲 中国医科大学附属第一医院 消化内科

吃主食确实有减肥的功效,但是这还不够,含有碳水化合物的食物也不能吃,除了传统的主食、面包之外,海鸥蛋糕、点心、水果干、土豆、红薯、膨化食物等都不能吃,最好也不要喝牛奶,才能达到理想的减肥效果。

只要减少饮食中的碳水化合物,可以在短期内促使体重下降,减肥效果要比同样能量的低脂肪高碳水化合物的饮食方法快一些。但是从长远的角度来看,这种减肥方法是不健康的,对身体有很多副作用,因此建议选择运动减肥法。

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