长期游泳的好处和坏处
2020-02-10

陈玉静副主任医师

三甲 首都医科大学宣武医院 中医科

经常游泳能够增强心肌能力,在运动的过程中增加心脏的收缩能力,因此可以使心脏变得更强而有力。游泳能够增强抵抗力,促进新陈代谢,减少疾病的出现。同时游泳还可以帮助减肥,经常的运动,可以锻炼肌肉,减少脂肪。除此之外还可以增加肺活量,提高摄氧能力,使呼吸系统变得更强大。

但是长期运动也有一定的坏处,若是没有做好防护可能会出现感染,而且还容易出现腿部抽筋的情况。因此平时要注意锻炼的时间,不可在疲劳下游泳。

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